LOGO
  முதல் பக்கம்    உடல்நலம்    உடற்பயிற்சி Print Friendly and PDF

ஸ்கிப்பிங் பயிற்சியின் பயன்கள் !!

இன்றைய நிலையில் பெரும்பாலான மக்களின் பிரச்சனைகளுள் ஒன்று உடல் பருமன். 


உடல் பருமன் பிரச்சனையால் தவிக்கும் மக்கள் தினமும் ஸ்கிப்பிங் பயிற்சி செய்து வந்தால் உடலில் உள்ள தேவையற்ற கொழுப்புகள் கரைந்து, தொப்பை பிரச்சனையும் படிப்படியாக குறையும்.


தினமும் ஸ்கிப்பிங் பயிற்சி மேற்கொள்வதால், சிறுவர் முதல் பெரியவர் வரை அனைவருக்கும் ஆரோக்கியத்தையும், வளர்ச்சியையும், உடலுக்குப் புத்துணர்வையும் தருகிறது. 


உடலில் உள்ள தேவையற்ற எடை குறைகிறது. 


உடலின் உள் உறுப்புகளும், நரம்புகளும் தக்க பயிற்சி கிடைப்பதால் அவற்றின் செயல்பாடுகள் சீராகின்றன. 


மனக் கவலை, மன அழுத்தம், எதிலும் நாட்டமின்மை போன்ற உள்ளக் கோளாறுகள் நீங்குகின்றன. 


உடலின் ரத்த ஓட்டத்தை சீராக்குவதுடன், இதயத்திற்கும், நுரையீரலுக்கும் வலுவூட்டம் கொடுக்கிறது. 


கை, கால், தொடைப் பகுதி தசைகள் அதிக சக்தி பெறுகின்றன. மூட்டு வலி, கணுக்கால் வலி நீங்குகிறது. 


இடுப்பு வலி உள்ளவர்கள் தினமும் ஸ்கிப்பிங் பயிற்சியை தொடர்ந்து செய்து வந்தால் இடுப்பு வலி குறைவதுடன், முதுகெலும்பின் எலும்பு முடிச்சுகள் பலம் பெறுகின்றன.  


ஆழ்ந்த உறக்கத்திற்கு ஸ்கிப்பிங் அருமருந்தாகும்.  

by Swathi   on 06 Mar 2014  7 Comments

Disclaimer:
Medical Articles and Medical Tips are for information and knowledge purpose only. If you are on medication for any illness, we strongly advise you to continue the medication and follow your doctor advice. We do not advise you to stop the medication or change the dosage of medication without your Doctors’ advice. We are not a doctor or promoting doctors. We are not responsible for any side effects, reactions in your body directly or indirectly any other monetary or non-monetary losses incurred in using/trying the articles, videos, tips from this site. இந்தத் தளத்தில் உள்ள மருத்துவக் குறிப்புகள்,கட்டுரைகள், காணொலிகள் நோயின்றி வாழவும், வருமுன் காக்கவும் , இயற்கை மருத்துவ முறைகளை தெரிந்துகொள்ள மட்டுமே. நீங்கள் நோய்க்கு மருந்து சாப்பிடுபவராக இருந்தால் உங்கள் மருந்துகளை உடனே நிறுத்துவதோ, உங்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனையின்றி குறைப்பதையோ இந்த தளத்தில் உள்ள தகவல்களை அடிப்படையாகக் கொண்டு செய்யவேண்டாம். இந்த தளத்தில் உள்ள மருத்துவக் குறிப்புகளை பயன்படுத்தி உங்களுக்கு ஏதும் பின்விளைவு ஏற்பட்டாலோ,மருத்துவப் பிரச்சினை ஏற்பட்டாலோ அதற்கு வலைத்தமிழ் பொறுப்பில்லை.

 தொடர்புடையவை-Related Articles
மூச்சுப் பயிற்சி என்னும் இரகசியம் - தென்கரோலினா பல்கலைக்கழக ஆராச்சியாளர் -Dr.Sundar Balasubramanian மூச்சுப் பயிற்சி என்னும் இரகசியம் - தென்கரோலினா பல்கலைக்கழக ஆராச்சியாளர் -Dr.Sundar Balasubramanian
ஸ்கிப்பிங் விளையாடலாமா? ஸ்கிப்பிங் விளையாடலாமா?
தோப்புக்கரணம் போடுவதால் இவ்வளவு நன்மைகளா? ஹீலர் ரங்கராஜ் | Superbrain Yoga(Thoppukaranam) benefits தோப்புக்கரணம் போடுவதால் இவ்வளவு நன்மைகளா? ஹீலர் ரங்கராஜ் | Superbrain Yoga(Thoppukaranam) benefits
கண் பார்வை நன்றாக தெரிய வேதாத்திரி மகரிசி கூறும் எளிய பயிற்சிமுறைகள்.. கண் பார்வை நன்றாக தெரிய வேதாத்திரி மகரிசி கூறும் எளிய பயிற்சிமுறைகள்..
அக ஒளி தியானம் - ஹீலர் பாஸ்கர் அக ஒளி தியானம் - ஹீலர் பாஸ்கர்
நாலுமா யோகா - ஹீலர் பாஸ்கர் நாலுமா யோகா - ஹீலர் பாஸ்கர்
ஸ்கிப்பிங் பயிற்சியின் ஐந்து நன்மைகள் ! ஸ்கிப்பிங் பயிற்சியின் ஐந்து நன்மைகள் !
உடற்பயிற்சி பற்றி தெரிந்ததும்! தெரியாததும்! உடற்பயிற்சி பற்றி தெரிந்ததும்! தெரியாததும்!
கருத்துகள்
25-Jun-2018 08:28:12 maheswari said : Report Abuse
ஸ்கிப்பிங் எந்த நேரத்துல பண்ணறது? எப்போ பண்ணறது? empty வயிறுல பண்ணனுமா?
 
18-Jul-2016 04:52:22 Jobin said : Report Abuse
ஸ்கிப்பிங் பண்ணும் போது ஹயிட் இனிசிரேஸ் ஆகுமா...
 
18-Jul-2016 04:50:27 Jobin said : Report Abuse
ஹயிட் இனிசிரேஸ் ஆகுமா
 
10-Aug-2015 03:02:01 selvam said : Report Abuse
it இச் ஹெல்ப் டு ஆல் ஏஜ் பெஒப்லே சார் தங்க யு sir
 
24-Mar-2015 03:42:35 வ .காமராஜ் said : Report Abuse
சிறப்பானது .
 
26-Mar-2014 10:02:58 குருமூர்த்தி.k said : Report Abuse
மருத்துவ குறிப்புகள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது.நான் தொடர்ந்து படிப்பேன் மிக்க நன்றி
 
11-Mar-2014 23:14:46 G.RamKarthik said : Report Abuse
நான் இதை நம்புகிறேன்
 
உங்கள் கருத்துகள் பதிவு செய்ய
பெயர் *
இமெயில் *
கருத்து *

(Maximum characters: 1000)   You have characters left.
Write reCAPTCHA code *
 
இயல்பாக நீங்கள் டைப் செய்யும் எழுத்துக்கள் Space bar அழுத்தியவுடன் தமிழில் தோன்றும். உங்கள் எழுத்துக்கள் ஆங்கிலத்தில் இருக்க CTRL+G press செய்யவும்.
முக்கிய குறிப்பு:

வலைத்தமிழ் இணையதளத்தில் செய்திகளுக்கும் கட்டுரைகளுக்கும் வாசகர்கள் பதிவு செய்யும் கருத்துக்கள் தணிக்கை இன்றி உடனடியாக பிரசுரமாகும் வகையில் மென்பொருள் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. எனவே, வாசகர்களின் கருத்துக்களுக்கு வலைதமிழ் நிர்வாகமோ அல்லது அதன் ஆசிரியர் குழுவோ எந்தவிதத்திலும் பொறுப்பாக மாட்டார்கள்.  பிறர் மனதை புண்படுத்தகூடிய கருத்துகளை / வார்த்தைகளைப் பயன்படுத்துவதை தவிர்க்கும்படி வாசகர்களை கேட்டுக்கொள்கிறோம். வாசகர்கள் பதிவு செய்யும் கருத்துக்கள் தொடர்பான சட்டரீதியான நடவடிக்கைகளுக்கு வாசகர்களே முழுப்பொறுப்பு. கடுமையான கருத்துக்கள் குறித்து எங்கள் கவனத்திற்கு கொண்டு வந்தால் அவற்றை நீக்க நடவடிக்கை எடுக்கப்படும். கடுமையான கருத்துக்களை நீக்குவதற்கு info@ValaiTamil.com என்ற  இ-மெயில் முகவரிக்கு தொடர்பு கொள்ளவும்.