LOGO
  முதல் பக்கம்    உடல்நலம்    மருத்துவக் குறிப்புகள் Print Friendly and PDF

சிகிச்சை முடிந்த பின் பின்பற்ற வேண்டியவைகள்

A. உணவு(மண்)


1. சாப்பிடுவதற்கு முன் பிரார்த்தனை செய்ய வேண்டும்.

2. பசி இல்லாதபோது சாப்பிடக் கூடாது. பசி எடுத்தால் மட்டுமே சாப்பிட வேண்டும்.

3.உணவில் ஆறு சுவைகள் இருக்க வேண்டும். முதலில் இனிப்பு சாப்பிட வேண்டும்.

4.நாக்கால் சுவையை ருசித்த பின்னரே விழுங்க வேண்டும். ஆறு சுவையும் திகட்டும் வரை உண்ண வேண்டும்.

5.சாப்பிடும் பொழுது கண்களை மூடு, உதட்டை மூடி, உதட்டை பிரிக்காமல் மென்று கூழ் போல் அரைத்து பின் விழுங்க வேண்டும்.

6.சாப்பிடுவதற்கு அரை மணி நேரமும் முன்பும், பின்பும் நீர் அருந்த கூடாது.

7.சாப்பிடுவதற்கு முன்பும், பின்பும் மூன்று முறை உள்ளங்கையில் நீரை உறிஞ்சி குடிக்க வேண்டும்.

8.குளித்த பின் முக்கால் மணி நேரத்திற்கு பிறகு மட்டுமே சாப்பிட வேண்டும். சாப்பிட்ட பிறகு இரண்டரை மணி நேரத்திற்கு குளிக்கக் கூடாது.

9.சாப்பிடும் முன் கை, கால், முகம் கழுவ வேண்டும்.

10.டிவி பார்த்துக் கொண்டு சாப்பிட கூடாது. 

11.பேசிக் கொண்டே சாப்பிடக் கூடாது.

12. கால்களை தொங்க வைத்து அமர்ந்து சாப்பிடக் கூடாது. 

13.அம்மா தன் பிள்ளைகளுடன் அமர்ந்து சாப்பிடக் கூடாது.

14.புத்தகம் படித்துக் கொண்டே சாப்பிடக் கூடாது.

15.முதல் ஏப்பம் வந்த உடன் சாப்பிடுவதை நிறுத்தி விட வேண்டும். ஆனால் பசி எடுத்தால் மீண்டும் சாப்பிட வேண்டும்.

16.முடிந்தவரை வீட்டு உணவு (நம்மேல் அக்கறை கொண்டவர்கள் செய்த உணவை) உண்ணவும்.

17.சர்க்கரை மற்றும் அனைத்து நோயாளிகளும் சிகிச்சை முடிந்த அடுத்த வினாடி முதல் எல்லா இனிப்புகள், பழங்கள், மனதுக்கு பிடித்த எல்லா உணவுகளை தாரளமாக சாப்பிடலாம்.

18. சாப்பிடும் போது நம் கவனத்தை உணவில் மட்டுமே வைக்க வேண்டும். வியாபாரம், குடும்பத்தை நினைக்க கூடாது. 

19.பல் இல்லாதவர்கள் பருப்பை மத்து அல்லது மிக்ஸி துணையுடன் அரைத்து சாப்பிட வேண்டும்.

20.ஹோட்டல் உணவை விட வீட்டு சமையல் நல்லது. அன்பாக சமைத்தால் மிக நல்லது.


B. குடி தண்ணீர்(நீர்)


1. தண்ணீரை கொதிக்க வைத்து குடிக்கக் கூடாது.

2.தாகம் எடுத்தால் உடனே தேவையான அளவு நீர் குடிக்க வேண்டும்.

3.மினரல் வாட்டர் பாட்டில் தண்ணீர் பயன்படுத்தக் கூடாது.

4.நீரை பில்டர் செய்யக் கூடாது.

5.நீரை மண் பானையில் 2 மணி நேரம் வைத்த பின் பயன்படுத்தலாம்.

6.தாகம் இல்லாமல் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்.

7.சிறுநீர் கழித்தால் உடனே நீர் அருந்த வேண்டும்.

8.நீரை அன்னாந்து குடிக்கக் கூடாது. மெதுவாக சப்பி குடிக்க வேண்டும்.

9.பருத்தி துணியில் நீரை வடிகட்டி குடிக்கலாம்.

10.வாழைப்பழம் தோல், செம்பு காசு அல்லது செம்பு தகடை குடிநீரில் போட்டு வைத்து அரைமணி நேரம் கழித்து நீரை குடிக்கலாம்.

11.குடிநீர் தொட்டியை அடிக்கடி சுத்தம் செய்ய வேண்டும்.

12. ஒரு நாளைக்கு கண்டிப்பாக இவ்வளவு லிட்டர் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்.என்று அளவு கிடையாது.


C.காற்று (வாயு)


1.கொசுவர்த்தி காயில், லிக்யூடு கொசுவர்த்தி பயன்படுத்தக் கூடாது.

2.வீடு, அலுவலகம், தொழிற்சாலை, படுக்கை அறை எங்கும் எப்பொழுதும் காற்றோட்டம் நன்றாக இருக்க வேண்டும்.

3.தூங்கும் பொழுது ஜன்னல்களை அடைத்து வைக்கக் கூடாது.

4.கொசு கடிக்காமல் இருக்க கொசு வலையை பயன்படுத்தலாம்.

5.24 மணி நேரமும் நல்ல காற்று உள்ளே வந்து, அசுத்த காற்று வெளியேறும் வகையில் காற்றோட்டம் இருக்க வேண்டும்.

 

D.ஓய்வு (தூக்கம்) (ஆகாயம்)


1.வடக்கே தலை வைத்து படுக்கக் கூடாது.

2.டீ, காபி குடிக்க கூடாது.

3. வெறும் தரையில் படுக்க கூடாது.

4.உடல் உழைப்பு உள்ளவர்கள் குறைந்தது ஆறு மணி நேரம் தூங்க வேண்டும்.

5.மனதுக்கும், புத்திக்கும் வேலை கொடுப்பவர்கள் குறைந்த பட்சம் ஆறு மணி நேரம் ஓய்வு எடுக்க வேண்டும்.

6.தூக்கத்திற்கும், ஓய்விற்கும் உள்ள வித்தியாசத்தை தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.

7.இரவில் பல் விலக்கி படுத்தால் நன்றாக தூக்கம் வரும்.

8.தாடைக்கு கீழ் தடவி கொடுத்தால் நன்றாக தூக்கம் வரும்

9.தலையில் உச்சிக்கும், சுழிக்கும் நடுவில் மசாஜ் செய்தல் நன்றாக தூக்கம் வரும்.

 

E.உழைப்பு(நெருப்பு) 


1.பசித்தால் மட்டுமே சாப்பிட வேண்டும்.

2.உடலின் வெப்பநிலை 37C இருக்குமாறு A/C-ன் temperature ஐ மாற்றி வைக்க வேண்டும்.

3.உழைப்புக்கேற்ற உணவு (அ) உணவுக்கேற்ற உழைப்பு வேண்டும்.

4.தினமும் உடலில் உள்ள அனைத்து இணைப்புகளுக்கும் வேலை கொடுக்க வேண்டும்,

5.இரத்தம் ஓட இருதயம் உதவும். ஆனால் நிணநீர் ஓட உடல் உழைப்பு மட்டுமே உதவும்.

6.உடல் உழைப்பு இல்லாவர்தவர்களுக்கு நிணநீர் ஓட்டம் நன்றாக இருக்காது.. இதுதான் பல நோய்களுக்கு காரணம்.

GUIDELINES TO BE FOLLOWED AFTER COMPLETION OF THE TREATMENT

 

1. FOOD (EARTH)
1. We should do a prayer before we start eating the food.
2. We should not eat when we are not hungry. We should eat only when we are hungry.
3. Our food should contain all the six tastes. We should start by eating the sweet taste.
4. We should swallow the food only after fully enjoying its taste using our tongue.
5. We should chew the food till the tongue stops enjoying all the six tastes.
6. When we eat the food, we should close our eyes, chew the food without opening our lips till the food becomes a paste and then swallow it.
7. We should not drink water for half an hour before we start eating our food.
8. We should not drink water while eating food.
9. We should not drink water for half an hour after we finish eating our food.
10. Just before we start eating our food and just after we finish eating our food, we should drink a little water by sucking it from our palm.
11. We should eat our food only after a gap of 45 minutes after we finish taking bath or shower.
12. We should not take bath or shower for a period of two and half hours after we finish eating the food.
13. Before we start eating food, we should clean our hands, legs and face.
14. We should not watch television while we eat our food.
15. We should not keep talking while we eat our food.
16. We should not keep our legs hanging while we eat our food.
17. Mother should not sit and eat her food along with her children.
18. We should not keep reading any book while we eat our food.
19. We should stop eating after we get the first belching. But we should eat again when we feel hungry.
20. As far as possible, we should eat food prepared by those who have concern for us.
21. All patients including sugar (diabetes) patients can eat all sweets, fruits and all the food liked by them liberally the moment they complete the treatment. (White sugar should to be avoided).
22. While eating we should focus our attention only on the food. We should not think about our business, family, etc. while eating the food.
23. Those not having teeth should make the food into a paste using grinder, mixer, etc. and then eat it.
24. Home-cooked food is better than hotel-cooked food. Food cooked with love and affection is the best.
2. DRINKING WATER
1. We should not boil the water and then drink it.
2. When we feel thirst, we should immediately drink sufficient quantity of water to quench our thirst.
3. We should not use mineral water sold in bottles.
4. We should not filter the water using water filter or water purifier.
5. We can keep water in an earthen pot for two hours and then use it.
6. We should not drink water when we are not feeling thirsty.
7. We should drink water immediately after we pass urine.
8. We should not drink water pouring it into our mouth from above. We should drink water by slowly sipping it little by little.
9. We can filter the water using a cotton cloth and then drink it.
10. We can put a banana skin, copper coin or copper plate inside the water for half an hour and then drink the water.
11. We should clean our drinking water tank frequently.
12. There is no prescribed quantity of water that we have to compulsorily drink every day.
3. AIR
1. We should not use mosquito coil, mosquito repellent liquid, mosquito mat, etc.
2. There should be good air ventilation at all places such as our home, office, factory, bed room, etc, at all times.
3. We should not keep all the windows closed in our bed room when we sleep.
4. We can use mosquito net to avoid mosquitoes biting us.
5. Air ventilation in the places where we live should be such that good air can come in and bad air can go out for all the 24 hours of the day.
4. REST – SLEEP
1. We should not lie down to sleep with our head in the north direction.
2. We should not drink tea and coffee.
3. We should not lie down on barren floor.
4. Those who do physical work should sleep for at least 6 hours every day.
5. Those who give work to their mind and brain should take rest for at least 6 hours every day.
6. We should know the difference between sleep and rest.
7. If we brush our teeth before going to bed, we will get good sleep.
8. If we massage the area below our jaw, we will get good sleep.
9. If we massage between the crown of our head and the top of the head, we will get good sleep.
5. WORK
1. We should eat only when we feel hungry.
2. We should keep the temperature level of the air conditioning unit as 37 degree centigrade which is the temperature of our body.
3. We should eat according to the quantity of work we do or we should do work according to the amount of food we eat.
4. We should give work to all the joints in our body every day.
5. Our heart helps in making our blood flow. But, only our physical work will make our lymph flow. Lymph flow will not be all right for those who do not do sufficient physical work. This is the cause of many diseases.

1. FOOD (EARTH)


1. We should do a prayer before we start eating the food.

2. We should not eat when we are not hungry. We should eat only when we are hungry.

3. Our food should contain all the six tastes. We should start by eating the sweet taste.

4. We should swallow the food only after fully enjoying its taste using our tongue.

5. We should chew the food till the tongue stops enjoying all the six tastes.

6. When we eat the food, we should close our eyes, chew the food without opening our lips till the food becomes a paste and then swallow it.

7. We should not drink water for half an hour before we start eating our food.

8. We should not drink water while eating food.

9. We should not drink water for half an hour after we finish eating our food.

10. Just before we start eating our food and just after we finish eating our food, we should drink a little water by sucking it from our palm.

11. We should eat our food only after a gap of 45 minutes after we finish taking bath or shower.

12. We should not take bath or shower for a period of two and half hours after we finish eating the food.

13. Before we start eating food, we should clean our hands, legs and face.

14. We should not watch television while we eat our food.

15. We should not keep talking while we eat our food.

16. We should not keep our legs hanging while we eat our food.

17. Mother should not sit and eat her food along with her children.

18. We should not keep reading any book while we eat our food.

19. We should stop eating after we get the first belching. But we should eat again when we feel hungry.

20. As far as possible, we should eat food prepared by those who have concern for us.

21. All patients including sugar (diabetes) patients can eat all sweets, fruits and all the food liked by them liberally the moment they complete the treatment. (White sugar should to be avoided).

22. While eating we should focus our attention only on the food. We should not think about our business, family, etc. while eating the food.

23. Those not having teeth should make the food into a paste using grinder, mixer, etc. and then eat it.

24. Home-cooked food is better than hotel-cooked food. Food cooked with love and affection is the best.


2. DRINKING WATER


1. We should not boil the water and then drink it.

2. When we feel thirst, we should immediately drink sufficient quantity of water to quench our thirst.

3. We should not use mineral water sold in bottles.

4. We should not filter the water using water filter or water purifier.

5. We can keep water in an earthen pot for two hours and then use it.

6. We should not drink water when we are not feeling thirsty.

7. We should drink water immediately after we pass urine.

8. We should not drink water pouring it into our mouth from above. We should drink water by slowly sipping it little by little.

9. We can filter the water using a cotton cloth and then drink it.

10. We can put a banana skin, copper coin or copper plate inside the water for half an hour and then drink the water.

11. We should clean our drinking water tank frequently.

12. There is no prescribed quantity of water that we have to compulsorily drink every day.


3. AIR


1. We should not use mosquito coil, mosquito repellent liquid, mosquito mat, etc.

2. There should be good air ventilation at all places such as our home, office, factory, bed room, etc, at all times.

3. We should not keep all the windows closed in our bed room when we sleep.

4. We can use mosquito net to avoid mosquitoes biting us.

5. Air ventilation in the places where we live should be such that good air can come in and bad air can go out for all the 24 hours of the day.


4. REST – SLEEP


1. We should not lie down to sleep with our head in the north direction.

2. We should not drink tea and coffee.

3. We should not lie down on barren floor.

4. Those who do physical work should sleep for at least 6 hours every day.

5. Those who give work to their mind and brain should take rest for at least 6 hours every day.

6. We should know the difference between sleep and rest.

7. If we brush our teeth before going to bed, we will get good sleep.

8. If we massage the area below our jaw, we will get good sleep.

9. If we massage between the crown of our head and the top of the head, we will get good sleep.


5. WORK


1. We should eat only when we feel hungry.

2. We should keep the temperature level of the air conditioning unit as 37 degree centigrade which is the temperature of our body.

3. We should eat according to the quantity of work we do or we should do work according to the amount of food we eat.

4. We should give work to all the joints in our body every day.

5. Our heart helps in making our blood flow. But, only our physical work will make our lymph flow. Lymph flow will not be all right for those who do not do sufficient physical work. This is the cause of many diseases.

 

by Swathi   on 29 Apr 2014  0 Comments
Tags: After Treatment   Sikichai   Treatment Completion   சிகிச்சை   சிகிச்சைக்கு பின்        

Disclaimer:
Medical Articles and Medical Tips are for information and knowledge purpose only. If you are on medication for any illness, we strongly advise you to continue the medication and follow your doctor advice. We do not advise you to stop the medication or change the dosage of medication without your Doctors’ advice. We are not a doctor or promoting doctors. We are not responsible for any side effects, reactions in your body directly or indirectly any other monetary or non-monetary losses incurred in using/trying the articles, videos, tips from this site. இந்தத் தளத்தில் உள்ள மருத்துவக் குறிப்புகள்,கட்டுரைகள், காணொலிகள் நோயின்றி வாழவும், வருமுன் காக்கவும் , இயற்கை மருத்துவ முறைகளை தெரிந்துகொள்ள மட்டுமே. நீங்கள் நோய்க்கு மருந்து சாப்பிடுபவராக இருந்தால் உங்கள் மருந்துகளை உடனே நிறுத்துவதோ, உங்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனையின்றி குறைப்பதையோ இந்த தளத்தில் உள்ள தகவல்களை அடிப்படையாகக் கொண்டு செய்யவேண்டாம். இந்த தளத்தில் உள்ள மருத்துவக் குறிப்புகளை பயன்படுத்தி உங்களுக்கு ஏதும் பின்விளைவு ஏற்பட்டாலோ,மருத்துவப் பிரச்சினை ஏற்பட்டாலோ அதற்கு வலைத்தமிழ் பொறுப்பில்லை.

 தொடர்புடையவை-Related Articles
குறள் வழி மாத இதழ் - பிப்ரவரி 2024 உங்கள் வாசிப்பிற்கு குறள் வழி மாத இதழ் - பிப்ரவரி 2024 உங்கள் வாசிப்பிற்கு
திருக்குறள் ஐம்பெரும் விழா 2024 - சிற்பச் சிலை கண்காட்சி திருக்குறள் ஐம்பெரும் விழா 2024 - சிற்பச் சிலை கண்காட்சி
திருக்குறள் ஐம்பெரும் விழா 2024 -  குஜராத்தி மொழிபெயர்ப்பாளர் பி.சி. கோகிலா அவர்கள் விழாவில் கலந்துக்கொண்டனர்  திருக்குறள் ஐம்பெரும் விழா 2024 - குஜராத்தி மொழிபெயர்ப்பாளர் பி.சி. கோகிலா அவர்கள் விழாவில் கலந்துக்கொண்டனர் 
திருக்குறள் ஐம்பெரும் விழா 2024 - உலகத் திருக்குறள் முற்றோதல் இயக்கத்தின் இரண்டாம் ஆண்டு சந்திப்பு திருக்குறள் ஐம்பெரும் விழா 2024 - உலகத் திருக்குறள் முற்றோதல் இயக்கத்தின் இரண்டாம் ஆண்டு சந்திப்பு
திருக்குறள் ஐம்பெரும் விழா 2024 - அரபு மொழியாக்க அனுபவங்களை பேராசிரியர்  முனைவர்.ஜாகிர் உசேன் திருக்குறள் ஐம்பெரும் விழா 2024 - அரபு மொழியாக்க அனுபவங்களை பேராசிரியர் முனைவர்.ஜாகிர் உசேன்
திருக்குறள் ஐம்பெரும் விழா 2024 -குறள் வழி பிப்ரவழி மாத இதழ் மேடையில் வெளியிடப்பட்டது.. திருக்குறள் ஐம்பெரும் விழா 2024 -குறள் வழி பிப்ரவழி மாத இதழ் மேடையில் வெளியிடப்பட்டது..
திருக்குறள் ஐம்பெரும் விழா 2024 - ஊடகச் சந்திப்பில்... திருக்குறள் ஐம்பெரும் விழா 2024 - ஊடகச் சந்திப்பில்...
திருக்குறள் ஐம்பெரும் விழா 2024 - நிகழ்ச்சியில் கலந்துகொண்ட விருத்தினர்களின் ஒரு பகுதி திருக்குறள் ஐம்பெரும் விழா 2024 - நிகழ்ச்சியில் கலந்துகொண்ட விருத்தினர்களின் ஒரு பகுதி
கருத்துகள்
No Comments found.
உங்கள் கருத்துகள் பதிவு செய்ய
பெயர் *
இமெயில் *
கருத்து *

(Maximum characters: 1000)   You have characters left.
Write reCAPTCHA code *
 
இயல்பாக நீங்கள் டைப் செய்யும் எழுத்துக்கள் Space bar அழுத்தியவுடன் தமிழில் தோன்றும். உங்கள் எழுத்துக்கள் ஆங்கிலத்தில் இருக்க CTRL+G press செய்யவும்.
முக்கிய குறிப்பு:

வலைத்தமிழ் இணையதளத்தில் செய்திகளுக்கும் கட்டுரைகளுக்கும் வாசகர்கள் பதிவு செய்யும் கருத்துக்கள் தணிக்கை இன்றி உடனடியாக பிரசுரமாகும் வகையில் மென்பொருள் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. எனவே, வாசகர்களின் கருத்துக்களுக்கு வலைதமிழ் நிர்வாகமோ அல்லது அதன் ஆசிரியர் குழுவோ எந்தவிதத்திலும் பொறுப்பாக மாட்டார்கள்.  பிறர் மனதை புண்படுத்தகூடிய கருத்துகளை / வார்த்தைகளைப் பயன்படுத்துவதை தவிர்க்கும்படி வாசகர்களை கேட்டுக்கொள்கிறோம். வாசகர்கள் பதிவு செய்யும் கருத்துக்கள் தொடர்பான சட்டரீதியான நடவடிக்கைகளுக்கு வாசகர்களே முழுப்பொறுப்பு. கடுமையான கருத்துக்கள் குறித்து எங்கள் கவனத்திற்கு கொண்டு வந்தால் அவற்றை நீக்க நடவடிக்கை எடுக்கப்படும். கடுமையான கருத்துக்களை நீக்குவதற்கு info@ValaiTamil.com என்ற  இ-மெயில் முகவரிக்கு தொடர்பு கொள்ளவும்.