LOGO
  முதல் பக்கம்    உடல்நலம்    ஹெல்த் டிப்ஸ் -(Health Tips) Print Friendly and PDF

ஒரு மனிதன் ஒரு நாளில் எவ்வளவு லிட்டர் நீர் அருந்த வேண்டும் - ஹீலர் பாஸ்கர்

இந்த விசயத்தில் பலருக்கும் பல குழப்பங்கள் உள்ளது. சிலர் கூறுகிறார்கள். ஒரு நாளைக்கு கண்டிப்பாக இரண்டு லிட்டர் அருந்த வேண்டும். சிலர் கூறுகிறார்கள் ஐந்து லிட்டர் சிலர் மூன்று லிட்டர். இப்படிப் பல மருத்துவர்கள் ஒரு நாளில் ஒரு மனிதன் இவ்வளவு தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும் என்று கூறுகிறார்கள். இப்படி யார் அளவு பார்த்து குடிக்கிறீர்களோ உங்களுக்கு சிறு நீரக சம்பந்தப்பட்ட எல்லா நோய்களும் வாரம் என்பதைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள். ஒரு நாளில் ஒரு மனிதன் இவ்வளவு லிட்டர் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும் என்று ஒரு கட்டாயம் கிடையவே கிடையாது. சுவிட்சர்லாந்து, நார்வே போன்ற குளிர்ச்சி அதிகமாக உள்ள நாடுகளில் நீங்கள் தினமும் இரண்டு லிட்டர் தண்ணீரை பருகினால் ஒரு வாரத்திற்குள் உங்கள் சிறுநீரகம் பழுதடைந்து விடும். இராஜஸ்தான், சகாரா போன்ற பாலைவனங்களில் வசிக்கும் நபர்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு இரண்டு லிட்டர் தண்ணீர் போதாது.


ரோடு வேலை செய்யும் ஒரு நபர் கலை பத்து மணி முதல் மாலை ஆறு மணி வரை சூரிய வெயிலிலே சுடும் தாரிலே காலில் பூட்ஸ் அணிந்து தலையில் ஹெல்மெட் அணிந்து வேலை செய்யும் போது அவருக்குக் கண்டிப்பாக ஐந்து லிட்டருக்கு மேல் தேவைப்படும். ஒரு கம்ப்யூட்டர் இன்ஜினியர் ஏசி அறையிலே வேலை செய்யும் போது ஒரு நாளைக்கு அவருக்கு ஒரு லிட்டர் போதும். ஒரு நாள் ரோடு வேலை செய்யும் ஒருவர் அடுத்த நாள் அவரது நண்பருடன் ஏசி காரில் பயணம் செய்யும் போது அவருக்குத் தண்ணீரின் அளவு மாறி விடுகிறது.


எனவே ஒரு மனிதன் ஒரு நாள் எவ்வளவு நீர் அருந்த வேண்டும் என்பது யாரும் சரியாகக் கூற முடியாது. இது வயது, உயரம், உடல் எடை, தட்ப வெப்ப நிலை, நாடு அவரது மன நிலை, அவரது வேலை, அவர் வேலை செய்யும் இடத்தில் உள்ள அறைகள், ஏசி இதைப் பொருத்து மாறும். எனவே மனிதன் ஒரு நாளைக்கு இவ்வளவு லிட்டர் தண்ணீர் கண்டிப்பாகக் குடிக்க வேண்டும் என்பதை ஒத்துக் கொள்ள முடியாது. இப்படி யாராவது ஒரு நாள் இவ்வளவு தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும் என்ற கட்டாயத்தில் தண்ணீர் குடிக்கும் பொழுது சிறுநீரகம் தேவை இல்லாமல் வேலை செய்து பழுதாகிறது.


சரி. ஒரு நாள் ஒரு மனிதன் எவ்வளவு தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும் என்பதை எப்படி கண்டுபிடிப்பது? அது எனக்கும் தெரியாது, உங்களுக்கும் தெரியாது, ஆனால் அவரவர் உடலுக்கு மட்டுமே தெரியும். எனவே தாகம் எடுக்கும் பொழுது மட்டுமே நீரை அருந்த வேண்டும். தாகம் எடுக்கும் பொழுது உங்களுக்குத் தேவையான அளவு மனதிற்கு பிடித்த அளவு, ஆசை தீர தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். மீண்டும் தண்ணீரை மறந்து விட்டு உங்களது வேலையைச் செய்து வர வேண்டும். மீண்டும் எப்பொழுது தாகம் எடுக்கிறதோ அப்பொழுது தான் தண்ணீர் அருந்த வேண்டும். குளிர் பிரதேசங்களில் இருக்கும் நபர்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு நான்கு முறை தாகம் எடுக்கும். ஒவ்வொரு முறையும் கால் லிட்டர் தண்ணீர் அருந்தினால் தாகம் தீர்ந்து விடும். வெயில் பிரதேசத்தில் ஒரு நாளைக்குப் பத்து முறை தாகம் எடுக்கும். ஒவ்வொரு முறையும் அரை லிட்டர் தேவைப்படும். குளிர் பிரதேசத்தில் இன்று இருக்கும் ஒரு நபர் அடுத்த நாள் வெயில் பிரதேசத்திற்குச் சென்று விட்டால் அவரது தாகம் மாறும். எனவே தயவு செய்து ஒரு நாளில் இவ்வளவு நீர் குடிக்க வேண்டும் என்ற கட்டாயத்தில் யார் யாரெல்லாம் தண்ணீர் குடிக்கிறீர்களோ அளவுக்கு அதிகமாகவோ அல்லது அளவுக்குக் குறைவாகவோ உடலுக்குள் சென்று நோயை ஏற்படுத்துகிறது. எனவே தயவு செய்து அளவு பார்த்துத் தண்ணீர் குடிக்காதீர்கள். தாகம் எடுத்தால் தேவையான அளவு மீண்டும் தாகம் எடுத்தால் தேவையான அளவு குடித்தால் இன்று உங்கள் உடம்புக்கு எவ்வளவு தண்ணீர் வேண்டும் என்று என்பதை உடம்பே சரியான முறையில் நமக்கு தகவல் தெரிவித்துப் பெற்றுக் கொள்ளும். இதுவே ஒரு நாளில் நாம் குடிக்கும் தண்ணீரின் சரியான அளவாகும்.


சில மருத்துவர்கள் தண்ணீர் நிறைய குடியுங்கள் என்று கூறுவார்கள். இப்படி யார் யாரெல்லாம் தேவையான அளவுக்கு அதிகமாக தண்ணீர் குடிக்கிறீர்களோ உங்களது சிறு நீரகம் தேவையில்லாமல் வேலை செய்து பழுதடைவதற்கு வாய்ப்பு உள்ளது. தண்ணீர் தாகம் இல்லாமல், மருத்துவர் கூறுகிறார் என்று நீங்கள் தேவையில்லாமல் தண்ணீரை அருந்தினால் சிறுநீரகம் நம்மை திட்டும். சிறுநீரகம் ஒரு வேலையைப் பார்த்துக் கொண்டிருக்கும் பொழுது நமக்குத் தாகம் என்ற உணர்ச்சி ஏற்படாது. தாகம் எடுக்காத போது நாம் அருந்தும் தண்ணீர் சிறுநீரகம், தான் செய்யும் வேலையை விட்டு விட்டு நாம் குடித்த நீரை ஜீரணம் செய்ய வந்து விடும். இந்த தண்ணீரை தேவையில்லாமல் நாம் அருந்திய தண்ணீரை ஜீரணம் செய்து முடித்து விட்டு மறுபடியும் தான் வேலையை செய்ய செல்வதற்குள் மீண்டும் நாம் நீர் அருந்தினால் சிறுநீரகத்தின் வேலைகள் பார்ப்படைந்து சிறுநீரக கல் ஏற்பட வாய்ப்பு உள்ளது. மேலும் சிறுநீரகம் பழுதடைவதற்கும் வாய்ப்பு உள்ளது. அதே போல் தாகம் எடுத்து தண்ணீர் குடிக்காமல் இருந்தாலும் சிறுநீரகம் பழுதடையும். தாகம் என்பது என்னவென்றால் சிறுநீரகம் நம்மிடையே பேசும் பாசை. சிறு நீரகத்திற்கு எப்பொழுது நீர் தேவைப்படுகிறதோ அது நமக்குத் தாக உணர்ச்சியை ஏற்படுத்தும். நாம் நீர் அருந்தினால் அது சரியான முறையில் ஜீரணம் செய்யும்.


சிலர் பேருந்தில் அமர்ந்து பத்து ரூபாய்க்கு டிக்கெட் எடுத்து விடுவார்கள் நன்றாக தாகம் வரும். நாம் ஊருக்குச் சென்று வீட்டில் தண்ணீர் அருந்திக் கொள்ளலாம் என்று அமைதியாக அமர்ந்து விடுவார்கள். ஐந்து மணி நேரத்திற்குப் பிறகு வீட்டிற்குச் சென்று தண்ணீர் அருந்துவார்கள். இந்த ஐந்து மணி நேரமும் நம் உடல் நம்மிடம் தண்ணீர் கேட்டுக் கொடுக்காமல் இருந்தால் சிறுநீரகம் நம் உடலில் உள்ள அனைத்து உறுப்புகளில் உள்ள அனைத்து நீரையும் உறிஞ்சி தன் வேலையை ஆரம்பிக்கும் பொழுது உடலில் உள்ள அனைத்து உறுப்புகளுக்கும் நோய் ஏற்பட வாய்ப்பு உள்ளது. எனவே தாகம் எடுத்தால் உடனே தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். குடிக்காமல் இருந்தால் நோய். அதே போல் தாகம் இல்லாமல் தண்ணீரைக் குடிக்கக் கூடாது. தாகம் இல்லாமல் தண்ணீரைக் குடித்தாலும் நோய். ஆகவே தயவு செய்து ஒரு நாளைக்கு இவ்வளவு லிட்டர் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும் என்பது தேவையில்லாதது. மேலும் தண்ணீர் அதிகமாகக் குடித்தால் நோய் குணமாகும் என்ற தவறான செய்தியையும் மறந்து விடுங்கள். இனிமேல் தாகம் எடுத்தால் உடனே நீர் அருந்துங்கள். ஆசை தீர மனதிற்கு பிடித்தது போல நீர் அருந்துங்கள். மீண்டும் தாகம் எடுக்கும் வரை காத்திருங்கள். மீண்டும் தாகம் எடுத்தால் ஆசை தீர தண்ணீர் அருந்துங்கள். நம் உடம்பு இன்றைக்கு எவ்வளவு நீர் வேண்டும் என்பதை அதுவே சரியான முறையில் நம்மிடமிருந்து வாங்கிக் கொள்ளும். 

HOW MANY LITRES OF WATER SHOULD A PERSON DRINK DAILY?

 

There is a lot of confusion for many people in this matter. Some say that we should drink at least two litres of water every day. Some others say that five litres is the right quantity. Some others say that it is three litres. Many doctors prescribe that we should drink some specific quantity of water every day.
All those who measure and drink water in this way should understand that you will get all the diseases concerned with the kidney. There is no compulsion that a person should drink a specific quantity of water every day. If you drink two litres of water in cold countries such as Switzerland, Norway, etc. your kidney will be damaged within a week. On the other hand, two litres of water daily will not at all be sufficient for the people living in deserts.
A person who is engaged in the job of laying roads from morning 10.00 AM to evening 6.00 PM under the hot sun on the hot tar wearing boots on the legs and helmet on the head will definitely need more than five litres of water in a day. However, for a computer engineer who works in the air-conditioned room, one litre per day will be enough. When a person who works on the road on a particular day travels with his friend in an air-conditioned car the next day his water requirement would change.
So, nobody can accurately say how much quantity of water a human being should drink in a day. The quantity will vary depending on his age, height, weight, weather, country, his mental state, his work, the rooms or place where he works, air-conditioning, etc. So, we cannot accept that a person should compulsorily drink a specific quantity of water in a day. If someone drinks under the compulsion that a definite quantity of water should be consumed by him in a day, his kidney works unnecessarily and gets damaged.
All right, then how to find out how much quantity of water a person should drink in a day? I do not know. Neither do you. Then who knows? Only your body knows. So, we should drink water only when we feel thirsty. When you feel thirsty, you should drink as much quantity as you want, as much as you like and as per your heart’s desire. Then we should forget about water and keep doing our work. When we feel thirsty again, only then we should drink water again.
Those people in cold areas will get thirsty about four times in a day. Each time, if they drink a quarter of a litre of water, their thirst will be quenched. In hot areas, people will feel thirsty ten times in a day. Each time half a litre of water will be required.
When a person living in a cold area today goes to a hot area tomorrow, his thirst level will change. So, all the people who drink water under the compulsion that they should drink a specific quantity of water every day are actually drinking water more or less than the actual requirement of their body. This excess or shortage of water causes diseases in their body.
So, please do not measure the water and drink. When you feel thirsty you should drink as much water as required and you should drink water again when you feel thirsty again, to the extent of requirement. If you do so, your body will inform you how much water is needed today and it will receive that much water. This is the right quantity of water that we should drink every day.
Some doctors say that you should drink a lot of water. All those who drink more than the required quantity of water are likely to have their kidney unnecessarily overworked and damaged. Just because of our doctor’s advice if we drink water without feeling thirsty, we are abusing our kidneys.
When the kidney is engaged in some work, we will not get the feeling of thirst. If we drink water when we are not feeling thirsty, our kidney will stop doing the other work and start the work of digesting the water that we drank. When it completes digesting the water that we drank unnecessarily and goes back to the other work, if we drink water again, the work of kidney will be disturbed and there is a possibility of kidney stone formation. In the long run, our kidney itself could be damaged.
Similarly, kidney will be damaged even if we do not drink water when we feel thirsty. Thirst is nothing but the language spoken by the kidney to us. Whenever the kidney needs water, it will create the feeling of thirst in us. If we drink water at that time, the kidney will digest it in the proper way.
Some people buy a ticket and sit in a bus for a long journey. Immediately after taking their seat they will feel thirsty. But they will think, “Let us go home and drink water” and they will sit without drinking water. Then they will go home after five hours and drink water. For all these five hours, if we do not supply water to our body when it kept on asking for water, then our kidney starts taking away the water from all the body parts. This can cause diseases in all the body parts.
So, we should drink water immediately when we feel thirsty. If we do not do so, it will cause diseases. Similarly, we should not drink water when we do not feel thirsty. If we drink water without feeling thirsty, this also will cause diseases.
Therefore, please understand that it is not necessary that we should drink a specific quantity of water every day. Moreover, please do not pay heed to the advice that diseases will be cured if we drink a large amount of water.
From now onwards, drink water immediately when you feel thirsty. Drink water as much as you want, as much as you like, as per your heart’s content. Your body will decide about the quantity of water it needs today and it will take it from you in the proper way. Let us all live a healthy life!

There is a lot of confusion for many people in this matter. Some say that we should drink at least two litres of water every day. Some others say that five litres is the right quantity. Some others say that it is three litres. Many doctors prescribe that we should drink some specific quantity of water every day.


All those who measure and drink water in this way should understand that you will get all the diseases concerned with the kidney. There is no compulsion that a person should drink a specific quantity of water every day. If you drink two litres of water in cold countries such as Switzerland, Norway, etc. your kidney will be damaged within a week. On the other hand, two litres of water daily will not at all be sufficient for the people living in deserts.


A person who is engaged in the job of laying roads from morning 10.00 AM to evening 6.00 PM under the hot sun on the hot tar wearing boots on the legs and helmet on the head will definitely need more than five litres of water in a day. However, for a computer engineer who works in the air-conditioned room, one litre per day will be enough. When a person who works on the road on a particular day travels with his friend in an air-conditioned car the next day his water requirement would change.


So, nobody can accurately say how much quantity of water a human being should drink in a day. The quantity will vary depending on his age, height, weight, weather, country, his mental state, his work, the rooms or place where he works, air-conditioning, etc. So, we cannot accept that a person should compulsorily drink a specific quantity of water in a day. If someone drinks under the compulsion that a definite quantity of water should be consumed by him in a day, his kidney works unnecessarily and gets damaged.


All right, then how to find out how much quantity of water a person should drink in a day? I do not know. Neither do you. Then who knows? Only your body knows. So, we should drink water only when we feel thirsty. When you feel thirsty, you should drink as much quantity as you want, as much as you like and as per your heart’s desire. Then we should forget about water and keep doing our work. When we feel thirsty again, only then we should drink water again.


Those people in cold areas will get thirsty about four times in a day. Each time, if they drink a quarter of a litre of water, their thirst will be quenched. In hot areas, people will feel thirsty ten times in a day. Each time half a litre of water will be required.

When a person living in a cold area today goes to a hot area tomorrow, his thirst level will change. So, all the people who drink water under the compulsion that they should drink a specific quantity of water every day are actually drinking water more or less than the actual requirement of their body. This excess or shortage of water causes diseases in their body.


So, please do not measure the water and drink. When you feel thirsty you should drink as much water as required and you should drink water again when you feel thirsty again, to the extent of requirement. If you do so, your body will inform you how much water is needed today and it will receive that much water. This is the right quantity of water that we should drink every day.


Some doctors say that you should drink a lot of water. All those who drink more than the required quantity of water are likely to have their kidney unnecessarily overworked and damaged. Just because of our doctor’s advice if we drink water without feeling thirsty, we are abusing our kidneys.


When the kidney is engaged in some work, we will not get the feeling of thirst. If we drink water when we are not feeling thirsty, our kidney will stop doing the other work and start the work of digesting the water that we drank. When it completes digesting the water that we drank unnecessarily and goes back to the other work, if we drink water again, the work of kidney will be disturbed and there is a possibility of kidney stone formation. In the long run, our kidney itself could be damaged.


Similarly, kidney will be damaged even if we do not drink water when we feel thirsty. Thirst is nothing but the language spoken by the kidney to us. Whenever the kidney needs water, it will create the feeling of thirst in us. If we drink water at that time, the kidney will digest it in the proper way.


Some people buy a ticket and sit in a bus for a long journey. Immediately after taking their seat they will feel thirsty. But they will think, “Let us go home and drink water” and they will sit without drinking water. Then they will go home after five hours and drink water. For all these five hours, if we do not supply water to our body when it kept on asking for water, then our kidney starts taking away the water from all the body parts. This can cause diseases in all the body parts.


So, we should drink water immediately when we feel thirsty. If we do not do so, it will cause diseases. Similarly, we should not drink water when we do not feel thirsty. If we drink water without feeling thirsty, this also will cause diseases.


Therefore, please understand that it is not necessary that we should drink a specific quantity of water every day. Moreover, please do not pay heed to the advice that diseases will be cured if we drink a large amount of water.


From now onwards, drink water immediately when you feel thirsty. Drink water as much as you want, as much as you like, as per your heart’s content. Your body will decide about the quantity of water it needs today and it will take it from you in the proper way. Let us all live a healthy life!

 

by Swathi   on 03 Feb 2014  0 Comments
Tags: Healer Basker   Water   ஹீலர் பாஸ்கர்   தண்ணீர்           

Disclaimer:
Medical Articles and Medical Tips are for information and knowledge purpose only. If you are on medication for any illness, we strongly advise you to continue the medication and follow your doctor advice. We do not advise you to stop the medication or change the dosage of medication without your Doctors’ advice. We are not a doctor or promoting doctors. We are not responsible for any side effects, reactions in your body directly or indirectly any other monetary or non-monetary losses incurred in using/trying the articles, videos, tips from this site. இந்தத் தளத்தில் உள்ள மருத்துவக் குறிப்புகள்,கட்டுரைகள், காணொலிகள் நோயின்றி வாழவும், வருமுன் காக்கவும் , இயற்கை மருத்துவ முறைகளை தெரிந்துகொள்ள மட்டுமே. நீங்கள் நோய்க்கு மருந்து சாப்பிடுபவராக இருந்தால் உங்கள் மருந்துகளை உடனே நிறுத்துவதோ, உங்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனையின்றி குறைப்பதையோ இந்த தளத்தில் உள்ள தகவல்களை அடிப்படையாகக் கொண்டு செய்யவேண்டாம். இந்த தளத்தில் உள்ள மருத்துவக் குறிப்புகளை பயன்படுத்தி உங்களுக்கு ஏதும் பின்விளைவு ஏற்பட்டாலோ,மருத்துவப் பிரச்சினை ஏற்பட்டாலோ அதற்கு வலைத்தமிழ் பொறுப்பில்லை.

 தொடர்புடையவை-Related Articles
பிள்ளையார்பட்டியில் விநாயகர் சதுர்த்தி! பிள்ளையார்பட்டியில் விநாயகர் சதுர்த்தி!
சிகாகோ சர்வ சமயப் பேரவையில் உரையாற்றியதன் 125-ஆம் ஆண்டு நிறைவு நாள் சிகாகோ சர்வ சமயப் பேரவையில் உரையாற்றியதன் 125-ஆம் ஆண்டு நிறைவு நாள்
சித்த மருத்துவம் கூறும் இளம்பெண்களுக்கான ஊட்டச்சத்து மிக்க உணவுகள் !! சித்த மருத்துவம் கூறும் இளம்பெண்களுக்கான ஊட்டச்சத்து மிக்க உணவுகள் !!
கேரளாவில் மழை வெள்ளத்திற்கு பலியானோர் எண்ணிக்கை இன்றைய நிலவரப்படி  357 ஆக உயர்ந்துள்ளது... கேரளாவில் மழை வெள்ளத்திற்கு பலியானோர் எண்ணிக்கை இன்றைய நிலவரப்படி 357 ஆக உயர்ந்துள்ளது...
தூர் தூர்
தி.மு.க தலைவர் கலைஞர் மு.கருணாநிதி காலமானார் தி.மு.க தலைவர் கலைஞர் மு.கருணாநிதி காலமானார்
இறவாத இன்ப அன்பு - முனைவர். மு. வள்ளியம்மை இறவாத இன்ப அன்பு - முனைவர். மு. வள்ளியம்மை
பிரிக்ஸ் 2018 வாலிபால் : இந்திய அணியின் கேப்டனாக மன்னார்குடியைச் சேர்ந்த முத்துசாமி தேர்வு.. பிரிக்ஸ் 2018 வாலிபால் : இந்திய அணியின் கேப்டனாக மன்னார்குடியைச் சேர்ந்த முத்துசாமி தேர்வு..
கருத்துகள்
No Comments found.
உங்கள் கருத்துகள் பதிவு செய்ய
பெயர் *
இமெயில் *
கருத்து *

(Maximum characters: 1000)   You have characters left.
Write reCAPTCHA code *
 
இயல்பாக நீங்கள் டைப் செய்யும் எழுத்துக்கள் Space bar அழுத்தியவுடன் தமிழில் தோன்றும். உங்கள் எழுத்துக்கள் ஆங்கிலத்தில் இருக்க CTRL+G press செய்யவும்.
முக்கிய குறிப்பு:

வலைத்தமிழ் இணையதளத்தில் செய்திகளுக்கும் கட்டுரைகளுக்கும் வாசகர்கள் பதிவு செய்யும் கருத்துக்கள் தணிக்கை இன்றி உடனடியாக பிரசுரமாகும் வகையில் மென்பொருள் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. எனவே, வாசகர்களின் கருத்துக்களுக்கு வலைதமிழ் நிர்வாகமோ அல்லது அதன் ஆசிரியர் குழுவோ எந்தவிதத்திலும் பொறுப்பாக மாட்டார்கள்.  பிறர் மனதை புண்படுத்தகூடிய கருத்துகளை / வார்த்தைகளைப் பயன்படுத்துவதை தவிர்க்கும்படி வாசகர்களை கேட்டுக்கொள்கிறோம். வாசகர்கள் பதிவு செய்யும் கருத்துக்கள் தொடர்பான சட்டரீதியான நடவடிக்கைகளுக்கு வாசகர்களே முழுப்பொறுப்பு. கடுமையான கருத்துக்கள் குறித்து எங்கள் கவனத்திற்கு கொண்டு வந்தால் அவற்றை நீக்க நடவடிக்கை எடுக்கப்படும். கடுமையான கருத்துக்களை நீக்குவதற்கு info@ValaiTamil.com என்ற  இ-மெயில் முகவரிக்கு தொடர்பு கொள்ளவும்.