Tamil Dictionary Baby Names Movies Tamil Sites Temples Events eBooks WebTV Photos Videos FM Radio Forum Classifieds Thirukkural Mobile Apps
  முதல் பக்கம்    உடல்நலம்    ஹெல்த் டிப்ஸ் -(Health Tips)

கண்களுக்கு தேவையான இயற்கை மருந்துகள்

நம்மில் பலருக்கு நாளுக்கு நாள் கண் சம்பந்தபட்ட கண்புரை நோய், பார்வை குறைபாடு, மாலைக்கண் நோய், தசை சீரழிவு போன்ற கண் பிரச்சனைகள் அதிகரித்து கொண்டே இருகின்றன.பொதுவாக கண் சம்பந்தப்பட்ட பிரச்சனைகள் பீட்டா கரோட்டின், வைட்டமின் சி, பிளஸ் துத்தநாக, ஒமேகா 3 கொழுப்பு மற்றும் வைட்டமின் ஈ போன்ற சத்து குறைப்பாட்டால் ஏற்படுகிறது.நமது கண்களை கவசம் போல் பாதுகாக்கும் இயற்கை உணவுகளைப்பற்றி இங்கு காண்போம்.

பீனிஸ்(Beans) :

பீன்ஸில் ஜின்க் என்ற சத்து மிகவும் அதிகமாக உள்ளது.ஜின்க் சத்து கண்குறைபாட்டை போக்குவதுடன்,உங்களது உடலையும் சிலிமாக வைக்க உதவுகிறது.ஜின்க் சத்தானது பன்றி மற்றும் நாடுகோழி இறைச்சியிலும் மிகுதியாக உள்ளது.

காலிபிளவர்(Broccoli) :


காலிபிளவர் இதயத்திற்கும்,புற்று நோய்க்கும் மட்டுமல்ல கண்ணிற்கும் மிகவும் நல்லது. இதில் உள்ள சத்துக்கள் கண்ணின் தசை சிதைவு மற்றும் பார்வை இழப்பு போன்ற பிரச்சனைகளை குறைக்கிறது.

முட்டை(Eggs) :

முட்டைகள் பல்வேறு நோய்கள் இருந்து கண்களை பாதுகாக்க உதவுகிறது.இதில்  துத்தநாகம், லுடீன், பி 12, வைட்டமின் டி, வைட்டமின் A மற்றும் சிஸ்டெய்ன் போன்ற சத்துகள் உள்ளன.

கோதுமை(Wheat germ) :

கோதுமையில் வைட்டமின் ஈ உள்ளதால் கண்புரை மற்றும் தசை சிதைவு போன்ற கண் குறைபாடுகள் குறைக்கப்படுகிறது.

காரட்(Carrots) :

காரட் உங்களது கண்ணுக்கு மிக சிறந்த உணவு.ஏனெனில் இதில் உள்ள பீட்டா கரோட்டின் கண்களை பாதுகாப்பதோடு மட்டும் இல்லாமல் கண்புரையை குறைக்கிறது.காரட்டை சாலடுகளாக செய்து சாபிட்டால் உடல் பருமனை குறைக்கும்.

வான்கோழி இறைச்சி(Turkey) :


கண்புரையை குறைப்பதில் வான்கோழி இறைச்சிதான் மிகுந்த ஆற்றல் உடைய உணவு. இதில் உள்ள துத்தநாகம் மற்றும் வைட்டமின் பி உணவுகள் நமது கண்களை மிகவும் பாதுகாக்கிறது.இதனை பர்கர் வடிவில் செய்து சாப்பிட்டால் இதன் சுவை அதிகமாக இருக்கும்.

கீரைகள்(Spinach) :

கீரைகள் நமது கண்ணின் ஆரோக்கியத்தை பாதுகாப்பதில் மிகவும் உதவியாக இருகின்றன. கீரைகளில் உள்ள  பீட்டா கரோட்டின், ஸீக்ஸாக்தைன், லுடீன், வைட்டமின் சி போன்ற சத்துக்கள் கண்களின் பார்வைதிறனை அதிகரிப்பதோடு மட்டுமல்லாமல் கண்ணில் ஏற்படும் புள்ளிகள்,கண் சம்பந்த பட்ட பெரும் பிரச்சனைகளை நீக்குகிறது.

சர்க்கரை வள்ளி கிழங்கு(Sweet potatoes) :

சர்க்கரை வள்ளி கிழங்கில் உள்ள பீட்டா கரோடின் சத்துகள் நமது கண்களுக்கு தேவையான ஆரோக்கியத்தை அளிக்கிறது.

மத்தி மீன்(Sardines) :

பொதுவாக அனைத்து மீன் வகைகளும் நமது கண்களுக்கு மிகவும் நல்லது.குறிப்பாக மத்தி மீனில் உள்ள ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலங்கள் நமது கண்கள் மற்றும் இதயத்திற்கு மிகுந்த ஆரோக்கியத்தை அளிக்கிறது.

நெருப்பு கோழி இறைச்சி(Ostrich meat) :

நெருப்பு கோழி இறைச்சியில் அதிகபடியான துத்தநாத சத்துகள் உள்ளன.இந்த இறைச்சி கண்களில் ஏற்பாடு மாகுலர் திசு செயலிழப்புக்கு சிறந்த மருந்தாக கொடுக்கப்படுகிறது.

செர்ரி பழங்கள்(Cherries) :

செர்ரி பழங்களில் உள்ள  ஆண்டியாக்ஸிடண்ட்கள் நமது கண்ணில் பார்வை திறனை அதிகரிக்கிறது.மேலும் கண்கள் மற்றும் மூளைக்கு ரத்தம் எடுத்து செல்லும் குழாய்களை வலுப்படுத்துகிறது.செர்ரியில் கால்சியம்,பொட்டாசியம்,இரும்பு,வைட்டமின் ஏ,பி,சி,இ போன்ற சத்துகள் உள்ளன

பாதாம்(Almonds) :

பாதாம் கண்புரை தடுக்க உதவும் வைட்டமின் ஈ நிறைந்த மற்றும் பார்வை அதிகரிக்கிறது.

வெண்ணெய்(Avocados) :

வெண்ணெய் கண்பார்வை மேம்படுத்த,பார்வை சிதறல், பசும்படலம் மற்றும் கண்புரை போன்ற பிரச்சினைகளை தடுக்கும் ஆக்ஸிஜனேற்ற நிரம்பியாக விளங்குகிறது.

ஆளி விதை(Flax seeds) :

ஆளி விதையில் ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் அதிகமாக உள்ளது.இவை நமது கண்களின் மாகுலர் திசு செயலிழப்பை தடுக்க உதவுகிறது.

சூரியகாந்தி விதை(Sunflower seeds) :

சூரியகாந்தி விதைகலில் வைட்டமின் ஈ மற்றும் பி2 ஆகிய சத்துகள் உள்ளன.இவை நமது கண்களை அதிகமாக பாதுகாக்கின்றன.

மக்காச்சோளம்(Corn) :

மக்காச்சோளத்தில் நமது கண்களுக்கு தேவையான லுடின்,ஸீக்ஸாக்தைன்,பீட்டா கரோட்டின்,வைட்டமின் சி போன்ற சத்துகள் அதிகமாக உள்ளது.

ஸ்ட்ராபெர்ரி(Strawberries) :

ஸ்ட்ராபெர்ரியில் வைட்டமின் ஈ அதிகமாக உள்ளது.கண் பார்வை குறைவாக உள்ளவர்களுக்கு இது மிகசிறந்த உணவாகும்.

by Swathi   on 01 Jan 2013  0 Comments
 தொடர்புடையவை-Related Articles
நலமான வாழ்விற்கு கடைபிடிக்க வேண்டியவை 30 தகவல்கள் !! நலமான வாழ்விற்கு கடைபிடிக்க வேண்டியவை 30 தகவல்கள் !!
எப்போதும் உட்கார்ந்து கொண்டே வேலை செய்பவரா நீங்கள்!! எப்போதும் உட்கார்ந்து கொண்டே வேலை செய்பவரா நீங்கள்!!
சாப்பிட்ட பிறகு பழம் சாப்பிடலாமா? ஹீலர் பாஸ்கர் சாப்பிட்ட பிறகு பழம் சாப்பிடலாமா? ஹீலர் பாஸ்கர்
டீ, காப்பி குடித்தால் தாகம் எடுப்பதில்லை ஏன்? ஹீலர் பாஸ்கர் டீ, காப்பி குடித்தால் தாகம் எடுப்பதில்லை ஏன்? ஹீலர் பாஸ்கர்
குளிர்ந்த உணவு, சூடான உணவு இதில் எதை சாப்பிட்டால் நல்லது? ஹீலர் பாஸ்கர் குளிர்ந்த உணவு, சூடான உணவு இதில் எதை சாப்பிட்டால் நல்லது? ஹீலர் பாஸ்கர்
செல்போன் கதிர்வீச்சால் பாதிப்பு உண்டா? ஹீலர் பாஸ்கர் செல்போன் கதிர்வீச்சால் பாதிப்பு உண்டா? ஹீலர் பாஸ்கர்
கனவுகள் நல்லதா? அல்லது கெட்டதா? ஹீலர் பாஸ்கர் கனவுகள் நல்லதா? அல்லது கெட்டதா? ஹீலர் பாஸ்கர்
விரதத்திற்கும், பட்டினிக்கும் என்ன வித்தியாசம் ? ஹீலர் பாஸ்கர் விரதத்திற்கும், பட்டினிக்கும் என்ன வித்தியாசம் ? ஹீலர் பாஸ்கர்
கருத்துகள்
No Comments found.
உங்கள் கருத்துகள் பதிவு செய்ய
பெயர் *  
இமெயில் *  
கருத்து *  
(Maximum characters: 1000)   You have characters left.
Write reCAPTCHA code *  
 
 
இயல்பாக நீங்கள் டைப் செய்யும் எழுத்துக்கள் Space bar அழுத்தியவுடன் தமிழில் தோன்றும். உங்கள் எழுத்துக்கள் ஆங்கிலத்தில் இருக்க CTRL+G press செய்யவும்.
முக்கிய குறிப்பு:

வலைதமிழ் இணையதளத்தில் செய்திகளுக்கும் கட்டுரைகளுக்கும் வாசகர்கள் பதிவு செய்யும் கருத்துக்கள் தணிக்கை இன்றி உடனடியாக பிரசுரமாகும் வகையில் மென்பொருள் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. எனவே, வாசகர்களின் கருத்துக்களுக்கு வலைதமிழ் நிர்வாகமோ அல்லது அதன் ஆசிரியர் குழுவோ எந்தவிதத்திலும் பொறுப்பாக மாட்டார்கள்.  பிறர் மனதை புண்படுத்தகூடிய கருத்துகளை / வார்த்தைகளைப் பயன்படுத்துவதை தவிர்க்கும்படி வாசகர்களை கேட்டுக்கொள்கிறோம். வாசகர்கள் பதிவு செய்யும் கருத்துக்கள் தொடர்பான சட்டரீதியான நடவடிக்கைகளுக்கு வாசகர்களே முழுப்பொறுப்பு. கடுமையான கருத்துக்கள் குறித்து எங்கள் கவனத்திற்கு கொண்டு வந்தால் அவற்றை நீக்க நடவடிக்கை எடுக்கப்படும். கடுமையான கருத்துக்களை நீக்குவதற்கு info@ValaiTamil.com என்ற  இ-மெயில் முகவரிக்கு தொடர்பு கொள்ளவும்.

  Register? - Login  
Follows us on   Facebook   Twitter   Youtube

ஹெல்த் டிப்ஸ் -(Health Tips)

நலமான வாழ்விற்கு கடைபிடிக்க வேண்டியவை 30 தகவல்கள் !!  நலமான வாழ்விற்கு கடைபிடிக்க வேண்டியவை 30 தகவல்கள் !!
எப்போதும் உட்கார்ந்து கொண்டே வேலை செய்பவரா நீங்கள்!!  எப்போதும் உட்கார்ந்து கொண்டே வேலை செய்பவரா நீங்கள்!!
சாப்பிட்ட பிறகு பழம் சாப்பிடலாமா? ஹீலர் பாஸ்கர்  சாப்பிட்ட பிறகு பழம் சாப்பிடலாமா? ஹீலர் பாஸ்கர்
டீ, காப்பி குடித்தால் தாகம் எடுப்பதில்லை ஏன்? ஹீலர் பாஸ்கர்  டீ, காப்பி குடித்தால் தாகம் எடுப்பதில்லை ஏன்? ஹீலர் பாஸ்கர்
குளிர்ந்த உணவு, சூடான உணவு இதில் எதை சாப்பிட்டால் நல்லது? ஹீலர் பாஸ்கர்  குளிர்ந்த உணவு, சூடான உணவு இதில் எதை சாப்பிட்டால் நல்லது? ஹீலர் பாஸ்கர்

மருத்துவக் குறிப்புகள்

தலைமுடி(Hair )வயிறு(Stomach)பூக்களின் மருத்துவ குணங்கள் (Medicinal properties of Flowers)கண் பராமரிப்பு(Eye Care)மூக்கு பராமரிப்பு(Nose Care)பல் பராமரிப்பு(Dental Care)வாய் பராமரிப்பு(Mouth Care)கழுத்து பராமரிப்பு(Neck Care)இதயம் பராமரிப்பு(Heart Care)கை பராமரிப்பு (Hands Care)இடுப்பு (Hip)கால் பராமரிப்பு (Foot Care)தோல் பராமரிப்பு (Skin Care)தேனின் மருத்துவ குணங்கள்( Medical properties of Honey)தலை(Head)நுரையீரல்இரத்தம்எலும்பு (Bone)நினைவாற்றல் (Memory Power)வாத நோய் (Rheumatic Disease)நரம்பு தளர்ச்சி (Neurasthenia)சிறுநீரகம்அசதி (Tired)வீக்கம் (Swelling)புண்கள் (Lesions)முதுகு வலி (Back pain)பசி (Hunger)மூச்சு திணறல் (Suffocation)தீப்புண் (Fire Sore)உடல் குளிர்ச்சி (Body cooling)தூக்கம் (Sleep)நாவறட்சி (Tongue dry)மஞ்சள் காமாலை (Icterus)மூலம் (Piles)பித்தம் (BILE)நோய் எதிர்ப்பு (Immunity)நீரிழிவு (Diabetes)ஒவ்வாமை (Allergy)உடல் மெலிதல் (Wasting)சுளுக்கு (Sprain)மூட்டு வலி (Joint Pain)மார்பு வலி (Chest pain)உதடு (Lip)தும்மல் (Sneezing)முகம் (Face)விக்கல் (Hiccup)இருமல் (Cough)தொண்டை வலி (Throat pain)காது வலி (Otalgia)சளி (Mucus)காய்ச்சல்உடல் எடை குறையஆஸ்துமாவியர்வை(Sweating )ஆயுர்வேதம்மற்றவை(others )ஆண்மைக் குறைவுகுடல்தைராய்டுகொழுப்பு

குழந்தை மருத்துவம்

கம்பளிபூச்சி கடி(Wool Pest Bite)விஷம்(Poison)தேள் கடி(Scorpion bite)பூரான் கடி(Centipede Bite)எலி கடி(Rat Bite)தேனீ கொட்டினால்(Bee Bite)நாய் கடி(Dog bite)வயிறு(stomach)சளி(Mucus)மாந்தம்(Maandham)கண் எரிச்சல்(Eye irritation)நோய் எதிர்ப்பு சக்தி(Disease resistance)கரப்பான் நோய்(Cockroach disease)குழந்தை சிவப்பாகப் பிறக்க(Unborn child as red as)கண் வலி(Sore-eyes)சூடு தணிய(Warm closet)இருமல்(Cough)பிறப்புவாயு தொல்லை (Gas trouble)

மகளிர் மட்டும்

வயிற்று வலி குணமடைய (abdominal pain)குழந்தையின்மை-கருப்பை கோளாறுகள் நீங்க(Uterus problems)தாய்பால் (Breastfeeding)கருத்தரித்த பெண்களுக்கு (Pregnant Women)வெள்ளை படுதல் (White Contact)பெரும்பாடு (MENORRHAGIA)மேக நோய்கள் குறைய (Decrease Megha Diseases)மற்றவை

கட்டுரை

நலம் காக்கும் சித்தமருத்துவம்
 படைப்புகளை சேர்க்க-editor@ValaiTamil.com
Banner Ads
நாணய மாற்றம் நாணய மாற்றம் உலக நேரம் உலக நேரம்
 பங்கு வர்த்தகம் பங்கு வர்த்தகம்  தமிழ் காலண்டர் தமிழ் காலண்டர்
Banner Ads

சற்று முன் [ Latest Video's ]

Healer Baskar's Anatomic Theraphy - 20-Sep-2014, 6:30PM(India), 9:00AM (USA)  Healer Baskar's Anatomic Theraphy - 20-Sep-2014, 6:30PM(India), 9:00AM (USA)
I Official Teaser  I Official Teaser
நேர்காணல்-part1  நேர்காணல்-part1
ஜெயா தொலைகாட்சி நேர்காணல்  ஜெயா தொலைகாட்சி நேர்காணல்
வன்மம் டிரெய்லர்!  வன்மம் டிரெய்லர்!

மின்நூல் அதிகம் வாசிக்கப்பட்டது

அனாடமிக் தெரபி (செவி வழி தொடு சிகிச்சை)ஹீலர் பாஸ்கர்  -தமிழ் நூல் அனாடமிக் தெரபி (செவி வழி தொடு சிகிச்சை)ஹீலர் பாஸ்கர் -தமிழ் நூல்
10,+2க்கு பிறகு என்ன படிக்கலாம்? -Chart 10,+2க்கு பிறகு என்ன படிக்கலாம்? -Chart
10,+2க்கு பிறகு ஒரு படிப்பை தேர்ந்தெடுப்பது எப்படி? 10,+2க்கு பிறகு ஒரு படிப்பை தேர்ந்தெடுப்பது எப்படி?
கல்விக்கடன், கல்வி உதவித்தொகை வழிகாட்டி கல்விக்கடன், கல்வி உதவித்தொகை வழிகாட்டி
ஈழம் – வந்தார்கள்  வென்றார்கள் -ஜோதிஜி ஈழம் – வந்தார்கள் வென்றார்கள் -ஜோதிஜி