LOGO
Register? Login
Follows us on Facebook  Twitter  Google Plus  youtube 
  முதல் பக்கம்    உடல்நலம்    ஹெல்த் டிப்ஸ் -(Health Tips) Print Friendly and PDF

பால் - தயிர் எதில் கால்சியம் அதிகம்?

உடலில் நடைபெறும் பல்வேறு முக்கிய செயல்களுக்கு கால்சியம் சத்து மிகவும் இன்றியமையாதது, குறிப்பாக எலும்பு மற்றும் பற்களின் கட்டுமானத்திலும் அவற்றை உறுதி படுத்துவதிலும் கால்சியம் மிக முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.

இதனால் உங்களது தினசரி உணவில், கால்சியம் செறிந்த உணவுகளின் தேவை அதிகமாக உள்ளது. கால்சியம் சத்து அதிகமாக உள்ள உணவுகளில், நாம் தினம் தோறும் எடுத்துக்கொள்ளும் பால் மற்றும் தயிர் மிக முக்கியமானவை.

பால் - தயிர் எதில் கால்சியம் அதிகம்?

தயிரை விட பாலில்தான் கால்சியம் சத்து அதிகமாக உள்ளது. அதாவது, 100 கிராம் பாலில் 125mg கால்சியம் உள்ளது, அதேசமயம் 100 கிராம் தயிரில் சுமார் 85mg கால்சியம் உள்ளது. ஆகவே, கால்சியம் சத்து குறைபாடு உள்ளவர்கள் தயிரை விட பாலை அருந்துவது நல்லது.

அப்படியென்றால், பால் பிடிக்காதவர்களுக்கு?
பால் பிடிக்காதவர்கள், தயிரை எடுத்துக்கொள்ளலாம், தயிரானது பாலை விட ஜீரணிக்க எளிதானது மேலும் செரிமானத்தை துரிதமாக்குகிறது. இது வயிறு மற்றும் குடல் நோய்த்தொற்றுகளை தடுக்கிறது.

உங்களுக்கு அதிக கால்சியம் தேவைப்பட்டால், பாலை தேர்ந்தெடுக்கலாம்; பால் ஜீரணிக்க முடியாவிட்டால், தயிரை தேர்ந்தெடுப்பது நல்லது.

by Swathi   on 27 Feb 2018  28 Comments
Tags: Milk   Curd   Calcium   More Calcium   Curd Calcium   Milk Calcium   தயிர்  

Disclaimer:
Medical Articles and Medical Tips are for information and knowledge purpose only. If you are on medication for any illness, we strongly advise you to continue the medication and follow your doctor advice. We do not advise you to stop the medication or change the dosage of medication without your Doctors’ advice. We are not a doctor or promoting doctors. We are not responsible for any side effects, reactions in your body directly or indirectly any other monetary or non-monetary losses incurred in using/trying the articles, videos, tips from this site. இந்தத் தளத்தில் உள்ள மருத்துவக் குறிப்புகள்,கட்டுரைகள், காணொலிகள் நோயின்றி வாழவும், வருமுன் காக்கவும் , இயற்கை மருத்துவ முறைகளை தெரிந்துகொள்ள மட்டுமே. நீங்கள் நோய்க்கு மருந்து சாப்பிடுபவராக இருந்தால் உங்கள் மருந்துகளை உடனே நிறுத்துவதோ, உங்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனையின்றி குறைப்பதையோ இந்த தளத்தில் உள்ள தகவல்களை அடிப்படையாகக் கொண்டு செய்யவேண்டாம். இந்த தளத்தில் உள்ள மருத்துவக் குறிப்புகளை பயன்படுத்தி உங்களுக்கு ஏதும் பின்விளைவு ஏற்பட்டாலோ,மருத்துவப் பிரச்சினை ஏற்பட்டாலோ அதற்கு வலைத்தமிழ் பொறுப்பில்லை.

 தொடர்புடையவை-Related Articles
பால் - தயிர் எதில் கால்சியம் அதிகம்? பால் - தயிர் எதில் கால்சியம் அதிகம்?
பூண்டை பாலுடன் சேர்த்துக் குடிப்பதால் இவ்வளவு நன்மைகளா? பூண்டை பாலுடன் சேர்த்துக் குடிப்பதால் இவ்வளவு நன்மைகளா?
கால்சியம் சத்து அதிகரிக்க சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள்... கால்சியம் சத்து அதிகரிக்க சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள்...
தயிர் ரசம் தயிர் ரசம்
பசும் பாலை கொதிக்க வைத்துதான் குடிக்க வேண்டுமா? ஹீலர் பாஸ்கர் பசும் பாலை கொதிக்க வைத்துதான் குடிக்க வேண்டுமா? ஹீலர் பாஸ்கர்
பால் சாப்பிடலாமா? ஹீலர் பாஸ்கர் பால் சாப்பிடலாமா? ஹீலர் பாஸ்கர்
தயிர் உடலுக்கு தேவையான ஒரு அருமருந்து !! தயிர் உடலுக்கு தேவையான ஒரு அருமருந்து !!
என்னதான் நன்மைகள் இருக்கு தயிர் சாதத்தில் !! என்னதான் நன்மைகள் இருக்கு தயிர் சாதத்தில் !!
கருத்துகள்
28-Apr-2018 15:56:36 RAMON ROCHAMBEAU said : Report Abuse
DEAR SIR IT IS REALLY BETTER TO EAT EVERYDAY FOOD டூ CUPS OF CURD CONTAINING CALCIUM AMINO ACIDS ப்ரொடெக்ட் EASY DIGESTIONS AND PROTECT KILLING BACTERIAS AND THE CACIUM GIVES MORE STRENGTH TO OUR BONNES AND TO LIVE LONG TIME VERY HEALTHY LIFE TO AVOID HEART ATTACK PROBLEMS ETC THANKS RAMON PARIS
 
28-Apr-2018 15:56:24 RAMON ROCHAMBEAU said : Report Abuse
DEAR SIR IT IS REALLY BETTER TO EAT EVERYDAY FOOD டூ CUPS OF CURD CONTAINING CALCIUM AMINO ACIDS ப்ரொடெக்ட் EASY DIGESTIONS AND PROTECT KILLING BACTERIAS AND THE CACIUM GIVES MORE STRENGTH TO OUR BONNES AND TO LIVE LONG TIME VERY HEALTHY LIFE TO AVOID HEART ATTACK PROBLEMS ETC THANKS RAMON PARIS
 
28-Apr-2018 15:56:12 RAMON ROCHAMBEAU said : Report Abuse
DEAR SIR IT IS REALLY BETTER TO EAT EVERYDAY FOOD டூ CUPS OF CURD CONTAINING CALCIUM AMINO ACIDS ப்ரொடெக்ட் EASY DIGESTIONS AND PROTECT KILLING BACTERIAS AND THE CACIUM GIVES MORE STRENGTH TO OUR BONNES AND TO LIVE LONG TIME VERY HEALTHY LIFE TO AVOID HEART ATTACK PROBLEMS ETC THANKS RAMON PARIS
 
28-Apr-2018 15:56:04 RAMON ROCHAMBEAU said : Report Abuse
DEAR SIR IT IS REALLY BETTER TO EAT EVERYDAY FOOD டூ CUPS OF CURD CONTAINING CALCIUM AMINO ACIDS ப்ரொடெக்ட் EASY DIGESTIONS AND PROTECT KILLING BACTERIAS AND THE CACIUM GIVES MORE STRENGTH TO OUR BONNES AND TO LIVE LONG TIME VERY HEALTHY LIFE TO AVOID HEART ATTACK PROBLEMS ETC THANKS RAMON PARIS
 
28-Apr-2018 15:55:52 RAMON ROCHAMBEAU said : Report Abuse
DEAR SIR IT IS REALLY BETTER TO EAT EVERYDAY FOOD டூ CUPS OF CURD CONTAINING CALCIUM AMINO ACIDS ப்ரொடெக்ட் EASY DIGESTIONS AND PROTECT KILLING BACTERIAS AND THE CACIUM GIVES MORE STRENGTH TO OUR BONNES AND TO LIVE LONG TIME VERY HEALTHY LIFE TO AVOID HEART ATTACK PROBLEMS ETC THANKS RAMON PARIS
 
28-Apr-2018 15:55:40 RAMON ROCHAMBEAU said : Report Abuse
DEAR SIR IT IS REALLY BETTER TO EAT EVERYDAY FOOD டூ CUPS OF CURD CONTAINING CALCIUM AMINO ACIDS ப்ரொடெக்ட் EASY DIGESTIONS AND PROTECT KILLING BACTERIAS AND THE CACIUM GIVES MORE STRENGTH TO OUR BONNES AND TO LIVE LONG TIME VERY HEALTHY LIFE TO AVOID HEART ATTACK PROBLEMS ETC THANKS RAMON PARIS
 
28-Apr-2018 15:55:31 RAMON ROCHAMBEAU said : Report Abuse
DEAR SIR IT IS REALLY BETTER TO EAT EVERYDAY FOOD டூ CUPS OF CURD CONTAINING CALCIUM AMINO ACIDS ப்ரொடெக்ட் EASY DIGESTIONS AND PROTECT KILLING BACTERIAS AND THE CACIUM GIVES MORE STRENGTH TO OUR BONNES AND TO LIVE LONG TIME VERY HEALTHY LIFE TO AVOID HEART ATTACK PROBLEMS ETC THANKS RAMON PARIS
 
28-Apr-2018 15:55:20 RAMON ROCHAMBEAU said : Report Abuse
DEAR SIR IT IS REALLY BETTER TO EAT EVERYDAY FOOD டூ CUPS OF CURD CONTAINING CALCIUM AMINO ACIDS ப்ரொடெக்ட் EASY DIGESTIONS AND PROTECT KILLING BACTERIAS AND THE CACIUM GIVES MORE STRENGTH TO OUR BONNES AND TO LIVE LONG TIME VERY HEALTHY LIFE TO AVOID HEART ATTACK PROBLEMS ETC THANKS RAMON PARIS
 
28-Apr-2018 15:55:08 RAMON ROCHAMBEAU said : Report Abuse
DEAR SIR IT IS REALLY BETTER TO EAT EVERYDAY FOOD டூ CUPS OF CURD CONTAINING CALCIUM AMINO ACIDS ப்ரொடெக்ட் EASY DIGESTIONS AND PROTECT KILLING BACTERIAS AND THE CACIUM GIVES MORE STRENGTH TO OUR BONNES AND TO LIVE LONG TIME VERY HEALTHY LIFE TO AVOID HEART ATTACK PROBLEMS ETC THANKS RAMON PARIS
 
28-Apr-2018 15:54:57 RAMON ROCHAMBEAU said : Report Abuse
DEAR SIR IT IS REALLY BETTER TO EAT EVERYDAY FOOD டூ CUPS OF CURD CONTAINING CALCIUM AMINO ACIDS ப்ரொடெக்ட் EASY DIGESTIONS AND PROTECT KILLING BACTERIAS AND THE CACIUM GIVES MORE STRENGTH TO OUR BONNES AND TO LIVE LONG TIME VERY HEALTHY LIFE TO AVOID HEART ATTACK PROBLEMS ETC THANKS RAMON PARIS
 
28-Apr-2018 15:54:45 RAMON ROCHAMBEAU said : Report Abuse
DEAR SIR IT IS REALLY BETTER TO EAT EVERYDAY FOOD டூ CUPS OF CURD CONTAINING CALCIUM AMINO ACIDS ப்ரொடெக்ட் EASY DIGESTIONS AND PROTECT KILLING BACTERIAS AND THE CACIUM GIVES MORE STRENGTH TO OUR BONNES AND TO LIVE LONG TIME VERY HEALTHY LIFE TO AVOID HEART ATTACK PROBLEMS ETC THANKS RAMON PARIS
 
28-Apr-2018 15:54:38 RAMON ROCHAMBEAU said : Report Abuse
DEAR SIR IT IS REALLY BETTER TO EAT EVERYDAY FOOD டூ CUPS OF CURD CONTAINING CALCIUM AMINO ACIDS ப்ரொடெக்ட் EASY DIGESTIONS AND PROTECT KILLING BACTERIAS AND THE CACIUM GIVES MORE STRENGTH TO OUR BONNES AND TO LIVE LONG TIME VERY HEALTHY LIFE TO AVOID HEART ATTACK PROBLEMS ETC THANKS RAMON PARIS
 
28-Apr-2018 15:54:09 RAMON ROCHAMBEAU said : Report Abuse
DEAR SIR IT IS REALLY BETTER TO EAT EVERYDAY FOOD டூ CUPS OF CURD CONTAINING CALCIUM AMINO ACIDS ப்ரொடெக்ட் EASY DIGESTIONS AND PROTECT KILLING BACTERIAS AND THE CACIUM GIVES MORE STRENGTH TO OUR BONNES AND TO LIVE LONG TIME VERY HEALTHY LIFE TO AVOID HEART ATTACK PROBLEMS ETC THANKS RAMON PARIS
 
28-Apr-2018 15:54:00 RAMON ROCHAMBEAU said : Report Abuse
DEAR SIR IT IS REALLY BETTER TO EAT EVERYDAY FOOD டூ CUPS OF CURD CONTAINING CALCIUM AMINO ACIDS ப்ரொடெக்ட் EASY DIGESTIONS AND PROTECT KILLING BACTERIAS AND THE CACIUM GIVES MORE STRENGTH TO OUR BONNES AND TO LIVE LONG TIME VERY HEALTHY LIFE TO AVOID HEART ATTACK PROBLEMS ETC THANKS RAMON PARIS
 
28-Apr-2018 15:53:48 RAMON ROCHAMBEAU said : Report Abuse
DEAR SIR IT IS REALLY BETTER TO EAT EVERYDAY FOOD டூ CUPS OF CURD CONTAINING CALCIUM AMINO ACIDS ப்ரொடெக்ட் EASY DIGESTIONS AND PROTECT KILLING BACTERIAS AND THE CACIUM GIVES MORE STRENGTH TO OUR BONNES AND TO LIVE LONG TIME VERY HEALTHY LIFE TO AVOID HEART ATTACK PROBLEMS ETC THANKS RAMON PARIS
 
28-Apr-2018 15:53:37 RAMON ROCHAMBEAU said : Report Abuse
DEAR SIR IT IS REALLY BETTER TO EAT EVERYDAY FOOD டூ CUPS OF CURD CONTAINING CALCIUM AMINO ACIDS ப்ரொடெக்ட் EASY DIGESTIONS AND PROTECT KILLING BACTERIAS AND THE CACIUM GIVES MORE STRENGTH TO OUR BONNES AND TO LIVE LONG TIME VERY HEALTHY LIFE TO AVOID HEART ATTACK PROBLEMS ETC THANKS RAMON PARIS
 
28-Apr-2018 15:53:28 RAMON ROCHAMBEAU said : Report Abuse
DEAR SIR IT IS REALLY BETTER TO EAT EVERYDAY FOOD டூ CUPS OF CURD CONTAINING CALCIUM AMINO ACIDS ப்ரொடெக்ட் EASY DIGESTIONS AND PROTECT KILLING BACTERIAS AND THE CACIUM GIVES MORE STRENGTH TO OUR BONNES AND TO LIVE LONG TIME VERY HEALTHY LIFE TO AVOID HEART ATTACK PROBLEMS ETC THANKS RAMON PARIS
 
28-Apr-2018 15:53:16 RAMON ROCHAMBEAU said : Report Abuse
DEAR SIR IT IS REALLY BETTER TO EAT EVERYDAY FOOD டூ CUPS OF CURD CONTAINING CALCIUM AMINO ACIDS ப்ரொடெக்ட் EASY DIGESTIONS AND PROTECT KILLING BACTERIAS AND THE CACIUM GIVES MORE STRENGTH TO OUR BONNES AND TO LIVE LONG TIME VERY HEALTHY LIFE TO AVOID HEART ATTACK PROBLEMS ETC THANKS RAMON PARIS
 
28-Apr-2018 15:53:05 RAMON ROCHAMBEAU said : Report Abuse
DEAR SIR IT IS REALLY BETTER TO EAT EVERYDAY FOOD டூ CUPS OF CURD CONTAINING CALCIUM AMINO ACIDS ப்ரொடெக்ட் EASY DIGESTIONS AND PROTECT KILLING BACTERIAS AND THE CACIUM GIVES MORE STRENGTH TO OUR BONNES AND TO LIVE LONG TIME VERY HEALTHY LIFE TO AVOID HEART ATTACK PROBLEMS ETC THANKS RAMON PARIS
 
28-Apr-2018 15:52:56 RAMON ROCHAMBEAU said : Report Abuse
DEAR SIR IT IS REALLY BETTER TO EAT EVERYDAY FOOD டூ CUPS OF CURD CONTAINING CALCIUM AMINO ACIDS ப்ரொடெக்ட் EASY DIGESTIONS AND PROTECT KILLING BACTERIAS AND THE CACIUM GIVES MORE STRENGTH TO OUR BONNES AND TO LIVE LONG TIME VERY HEALTHY LIFE TO AVOID HEART ATTACK PROBLEMS ETC THANKS RAMON PARIS
 
28-Apr-2018 15:52:44 RAMON ROCHAMBEAU said : Report Abuse
DEAR SIR IT IS REALLY BETTER TO EAT EVERYDAY FOOD டூ CUPS OF CURD CONTAINING CALCIUM AMINO ACIDS ப்ரொடெக்ட் EASY DIGESTIONS AND PROTECT KILLING BACTERIAS AND THE CACIUM GIVES MORE STRENGTH TO OUR BONNES AND TO LIVE LONG TIME VERY HEALTHY LIFE TO AVOID HEART ATTACK PROBLEMS ETC THANKS RAMON PARIS
 
28-Apr-2018 15:52:33 RAMON ROCHAMBEAU said : Report Abuse
DEAR SIR IT IS REALLY BETTER TO EAT EVERYDAY FOOD டூ CUPS OF CURD CONTAINING CALCIUM AMINO ACIDS ப்ரொடெக்ட் EASY DIGESTIONS AND PROTECT KILLING BACTERIAS AND THE CACIUM GIVES MORE STRENGTH TO OUR BONNES AND TO LIVE LONG TIME VERY HEALTHY LIFE TO AVOID HEART ATTACK PROBLEMS ETC THANKS RAMON PARIS
 
28-Apr-2018 15:52:24 RAMON ROCHAMBEAU said : Report Abuse
DEAR SIR IT IS REALLY BETTER TO EAT EVERYDAY FOOD டூ CUPS OF CURD CONTAINING CALCIUM AMINO ACIDS ப்ரொடெக்ட் EASY DIGESTIONS AND PROTECT KILLING BACTERIAS AND THE CACIUM GIVES MORE STRENGTH TO OUR BONNES AND TO LIVE LONG TIME VERY HEALTHY LIFE TO AVOID HEART ATTACK PROBLEMS ETC THANKS RAMON PARIS
 
28-Apr-2018 15:52:13 RAMON ROCHAMBEAU said : Report Abuse
DEAR SIR IT IS REALLY BETTER TO EAT EVERYDAY FOOD டூ CUPS OF CURD CONTAINING CALCIUM AMINO ACIDS ப்ரொடெக்ட் EASY DIGESTIONS AND PROTECT KILLING BACTERIAS AND THE CACIUM GIVES MORE STRENGTH TO OUR BONNES AND TO LIVE LONG TIME VERY HEALTHY LIFE TO AVOID HEART ATTACK PROBLEMS ETC THANKS RAMON PARIS
 
28-Apr-2018 15:52:01 RAMON ROCHAMBEAU said : Report Abuse
DEAR SIR IT IS REALLY BETTER TO EAT EVERYDAY FOOD டூ CUPS OF CURD CONTAINING CALCIUM AMINO ACIDS ப்ரொடெக்ட் EASY DIGESTIONS AND PROTECT KILLING BACTERIAS AND THE CACIUM GIVES MORE STRENGTH TO OUR BONNES AND TO LIVE LONG TIME VERY HEALTHY LIFE TO AVOID HEART ATTACK PROBLEMS ETC THANKS RAMON PARIS
 
28-Apr-2018 15:51:52 RAMON ROCHAMBEAU said : Report Abuse
DEAR SIR IT IS REALLY BETTER TO EAT EVERYDAY FOOD டூ CUPS OF CURD CONTAINING CALCIUM AMINO ACIDS ப்ரொடெக்ட் EASY DIGESTIONS AND PROTECT KILLING BACTERIAS AND THE CACIUM GIVES MORE STRENGTH TO OUR BONNES AND TO LIVE LONG TIME VERY HEALTHY LIFE TO AVOID HEART ATTACK PROBLEMS ETC THANKS RAMON PARIS
 
28-Apr-2018 15:51:41 RAMON ROCHAMBEAU said : Report Abuse
DEAR SIR IT IS REALLY BETTER TO EAT EVERYDAY FOOD டூ CUPS OF CURD CONTAINING CALCIUM AMINO ACIDS ப்ரொடெக்ட் EASY DIGESTIONS AND PROTECT KILLING BACTERIAS AND THE CACIUM GIVES MORE STRENGTH TO OUR BONNES AND TO LIVE LONG TIME VERY HEALTHY LIFE TO AVOID HEART ATTACK PROBLEMS ETC THANKS RAMON PARIS
 
28-Apr-2018 15:51:26 RAMON ROCHAMBEAU said : Report Abuse
DEAR SIR IT IS REALLY BETTER TO EAT EVERYDAY FOOD டூ CUPS OF CURD CONTAINING CALCIUM AMINO ACIDS ப்ரொடெக்ட் EASY DIGESTIONS AND PROTECT KILLING BACTERIAS AND THE CACIUM GIVES MORE STRENGTH TO OUR BONNES AND TO LIVE LONG TIME VERY HEALTHY LIFE TO AVOID HEART ATTACK PROBLEMS ETC THANKS RAMON PARIS
 
உங்கள் கருத்துகள் பதிவு செய்ய
பெயர் *
இமெயில் *
கருத்து *

(Maximum characters: 1000)   You have characters left.
Write reCAPTCHA code *
 
இயல்பாக நீங்கள் டைப் செய்யும் எழுத்துக்கள் Space bar அழுத்தியவுடன் தமிழில் தோன்றும். உங்கள் எழுத்துக்கள் ஆங்கிலத்தில் இருக்க CTRL+G press செய்யவும்.
முக்கிய குறிப்பு:

வலைத்தமிழ் இணையதளத்தில் செய்திகளுக்கும் கட்டுரைகளுக்கும் வாசகர்கள் பதிவு செய்யும் கருத்துக்கள் தணிக்கை இன்றி உடனடியாக பிரசுரமாகும் வகையில் மென்பொருள் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. எனவே, வாசகர்களின் கருத்துக்களுக்கு வலைதமிழ் நிர்வாகமோ அல்லது அதன் ஆசிரியர் குழுவோ எந்தவிதத்திலும் பொறுப்பாக மாட்டார்கள்.  பிறர் மனதை புண்படுத்தகூடிய கருத்துகளை / வார்த்தைகளைப் பயன்படுத்துவதை தவிர்க்கும்படி வாசகர்களை கேட்டுக்கொள்கிறோம். வாசகர்கள் பதிவு செய்யும் கருத்துக்கள் தொடர்பான சட்டரீதியான நடவடிக்கைகளுக்கு வாசகர்களே முழுப்பொறுப்பு. கடுமையான கருத்துக்கள் குறித்து எங்கள் கவனத்திற்கு கொண்டு வந்தால் அவற்றை நீக்க நடவடிக்கை எடுக்கப்படும். கடுமையான கருத்துக்களை நீக்குவதற்கு info@ValaiTamil.com என்ற  இ-மெயில் முகவரிக்கு தொடர்பு கொள்ளவும்.