LOGO
Register? Login
Follows us on Facebook  Twitter  Google Plus 
  முதல் பக்கம்    உடல்நலம்    பழங்கள்-தானியங்கள் Print Friendly and PDF

சிறுதானியங்களும் அதன் சிறப்பு பயன்களும் !!

சோளம் :


குழந்தையின் எடையை ஆரோக்கியத்துடன் கூட்டும், எலும்பில் ஏற்படும் சுண்ணாம்புச் சத்து குறைவினால் வரும் ஆஸ்டியோபோராசிஸ் உள்ள பெண்களுக்குச் சோளம் கொடுக்கும் இரும்பு, கால்சியம், பாஸ்பரஸ், புரதம், நார்ச்சத்துக்கு இணையே கிடையாது.


கேழ்வரகு (ஆரியம், கேவரு, ராகி, கோப்பை) :


பாலை விட 3 மடங்கு அரிசியை விட 10 மடங்கு கால்சியம் கேழ்வரகில் உள்ளது. வளரும் குழந்தைகளுக்கும், மாதவிடாய்க்கால மகளிருக்கும், பாலூட்டும் அன்னையருக்கும் மிக மிக அவசியமான உணவு கேழ்வரகு. கேழ்வரகில் "மித்தியானைன்" என்னும் ஒரு முக்கிய அமினோ அமிலம் இருக்கிறது. அது ஈரலில் படியும் கொழுப்பை விரட்ட பெரிதும் உதவும்.


கம்பு(பாஜ்ரா) :


அரிசியை காட்டிலும் 8 மடங்கு கால்சியம் உள்ளது, வளரும் குழந்தைகளுக்கும், மாதவிடாய் துவங்கிய பெண் குழந்தைகளுக்கும் மாதம் 45 முறை கண்டிப்பாக தர வேண்டிய தானியம். லோ கிளைசிமிக் உணவாக இருப்பதால் சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு மிகவும் ஏற்றது. 


குதிரைவாலி, வரகு, சாமை :


குதிரைவாலி, வரகு, சாமை இவற்றில் செய்யும் சாதத்தில் புரதம், இரும்பு, உயிர்சத்து அதிகம், நார்ச்சத்து மிக அதிகம். நார்ச்சத்து இதய நாளங்களில் படியும் கொழுப்பை கரைக்கவும், சர்க்கரை அளவு திடீர் என ரத்தத்தில் உயராமல் இருக்கவும் பெருமளவு உதவுகிறது.

by Swathi   on 28 May 2014  2 Comments
Tags: Small Grains   Solam   Kelvaragu   Kuthiraivali   கம்பு   கேழ்வரகு   குதிரைவாலி  

Disclaimer:
Medical Articles and Medical Tips are for information and knowledge purpose only. If you are on medication for any illness, we strongly advise you to continue the medication and follow your doctor advice. We do not advise you to stop the medication or change the dosage of medication without your Doctors’ advice. We are not a doctor or promoting doctors. We are not responsible for any side effects, reactions in your body directly or indirectly any other monetary or non-monetary losses incurred in using/trying the articles, videos, tips from this site. இந்தத் தளத்தில் உள்ள மருத்துவக் குறிப்புகள்,கட்டுரைகள், காணொலிகள் நோயின்றி வாழவும், வருமுன் காக்கவும் , இயற்கை மருத்துவ முறைகளை தெரிந்துகொள்ள மட்டுமே. நீங்கள் நோய்க்கு மருந்து சாப்பிடுபவராக இருந்தால் உங்கள் மருந்துகளை உடனே நிறுத்துவதோ, உங்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனையின்றி குறைப்பதையோ இந்த தளத்தில் உள்ள தகவல்களை அடிப்படையாகக் கொண்டு செய்யவேண்டாம். இந்த தளத்தில் உள்ள மருத்துவக் குறிப்புகளை பயன்படுத்தி உங்களுக்கு ஏதும் பின்விளைவு ஏற்பட்டாலோ,மருத்துவப் பிரச்சினை ஏற்பட்டாலோ அதற்கு வலைத்தமிழ் பொறுப்பில்லை.

 தொடர்புடையவை-Related Articles
சோளத்தின் மருத்துவ பயன்கள் சோளத்தின் மருத்துவ பயன்கள்
புதினா கேழ்வரகு பக்கோடா புதினா கேழ்வரகு பக்கோடா
ராகி உப்புமா ராகி உப்புமா
குதிரைவாலி வெண்பொங்கல் குதிரைவாலி வெண்பொங்கல்
கேழ்வரகு கோதுமை ரவை இட்லி கேழ்வரகு கோதுமை ரவை இட்லி
குதிரைவாலி கேப்பைக் கூழ் குதிரைவாலி கேப்பைக் கூழ்
ராகி கொழுக்கட்டை (கேழ்வரகு கொழுக்கட்டை) ராகி கொழுக்கட்டை (கேழ்வரகு கொழுக்கட்டை)
சிவப்பு அரிசி - கேழ்வரகு இடியாப்பம் சிவப்பு அரிசி - கேழ்வரகு இடியாப்பம்
கருத்துகள்
23-Feb-2016 23:04:18 ர.Solaiyammal said : Report Abuse
ச்டோனே ப்ரொப்லெம் உள்ளவர்கள் குதிரைவலி ரைஸ் சாப்பிடலாமா அதில் நார்சத்து கல்சியம் உள்ளது அன்பதனல்தான் கற்கிறோம் அன்சர் தமிழி குறைவும்
 
03-Sep-2014 05:42:51 வி.எஸ்.mahalingam said : Report Abuse
அறிய புதையல்.
 
உங்கள் கருத்துகள் பதிவு செய்ய
பெயர் *
இமெயில் *
கருத்து *

(Maximum characters: 1000)   You have characters left.
Write reCAPTCHA code *
 
இயல்பாக நீங்கள் டைப் செய்யும் எழுத்துக்கள் Space bar அழுத்தியவுடன் தமிழில் தோன்றும். உங்கள் எழுத்துக்கள் ஆங்கிலத்தில் இருக்க CTRL+G press செய்யவும்.
முக்கிய குறிப்பு:

வலைத்தமிழ் இணையதளத்தில் செய்திகளுக்கும் கட்டுரைகளுக்கும் வாசகர்கள் பதிவு செய்யும் கருத்துக்கள் தணிக்கை இன்றி உடனடியாக பிரசுரமாகும் வகையில் மென்பொருள் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. எனவே, வாசகர்களின் கருத்துக்களுக்கு வலைதமிழ் நிர்வாகமோ அல்லது அதன் ஆசிரியர் குழுவோ எந்தவிதத்திலும் பொறுப்பாக மாட்டார்கள்.  பிறர் மனதை புண்படுத்தகூடிய கருத்துகளை / வார்த்தைகளைப் பயன்படுத்துவதை தவிர்க்கும்படி வாசகர்களை கேட்டுக்கொள்கிறோம். வாசகர்கள் பதிவு செய்யும் கருத்துக்கள் தொடர்பான சட்டரீதியான நடவடிக்கைகளுக்கு வாசகர்களே முழுப்பொறுப்பு. கடுமையான கருத்துக்கள் குறித்து எங்கள் கவனத்திற்கு கொண்டு வந்தால் அவற்றை நீக்க நடவடிக்கை எடுக்கப்படும். கடுமையான கருத்துக்களை நீக்குவதற்கு info@ValaiTamil.com என்ற  இ-மெயில் முகவரிக்கு தொடர்பு கொள்ளவும்.