ஆப்பிள்(Apples) :
ஆப்பிள் குளிர்காலங்களில் அதிகமாகவும், விலை சற்று குறைவாகவும் கிடைக்கும்.இதில் உள்ள குணநலன்கள் இதயத்திற்கு வலிமையை அளிப்பதோடு மட்டுமல்லாமல் முதுமையில் ஏற்படும் மறதியை பெருமளவு குறைக்கிறது.
ஆரஞ்சு(Oranges) :
ஆரஞ்சில் வைட்டமின் சி அதிகமாக உள்ளது.ஆரஞ்சை முழு பழமாகவோ அல்லது பழச்சாறாகவோ பருகினால் குளிர்காலத்தில் ஏற்படும் சளி மற்றும் இரும்பல் ஆகியவற்றை தடுக்கலாம்.நிறைய ஆரஞ்சை சாப்பிட்டால் உங்களுக்கு குளிர்காலத்தில் எந்த விதமான லோசனும் தேவைப்படாது.
கீரைகள்(Spinach) :
கீரைகள் குளிர்காலத்தில் ஒரு மிக சிறந்த உணவாகும்.கீரைகள் நமது உடலுக்கு மிக அதிகமான சத்துகளை கொடுக்கிறது.மேலும் டையடில் உள்ளவர்களுக்கு கீரைகள் சிறந்த சுவையான உணவாகும்.
வேர்கடலை(Peanuts) :
வேர்கடலை குளிர்காலத்தில் நமது உடலுக்கு தேவையான வெப்பத்தையும்,புரதத்தையும் அளிக்கிறது.வேர்கடலையை வறுத்து சாப்பிடுவது நல்லது.
கேரட்(Carrots) :
கேரட் நமது உடலுக்கு தேவையான அனைத்து விதமான வைட்டமின்களையும் அளிக்கிறது.குறிப்பாக இதில் வைட்டமின் பி,சி,டி,ஈ மற்றும் கே உள்ளது.இதனால் குளிர்காலத்தில் காரட் ஒரு இன்றியமையாத உணவாகும்.
பசலிப்பழம்(Kiwi) :
பசலிப்பழத்தில் வைட்டமின் சி அதிகமாக உள்ளது.குளிர்காலத்தில் பசலிப்பழத்துடன் சிறிதளவு உப்பு சேர்த்து சாபிட்டால் ஒரு சிறந்த சுவையை அது அளிக்கும்.
கோழி சூப்(Chicken Soup) :
கோழி சூப்பானது குளிர்காலத்தில் குளிர்ச்சியை விரட்ட கூடிய சிறந்த திரவ உணவாகும்.மேலும் இது சளி மற்றும் இருமலுக்கு நல்லது.
கோகோ(Cocoa) :
கோகோ செடியின் விதையானது நமது இதயம் நான்கு வேலை செய்ய மிகவும் உதவிபுரிகிறது. மேலும் குளிர்கால டையடிட்கு மிகவும் நல்லது.
பாதம் மற்றும் உலர்ந்த பழங்கள்(Nuts & Dried Fruits) :
உலர்ந்த பழங்களில் புதிய பழங்களைவிட சத்துகள் அதிகமாக உள்ளது.பாதம் மற்றும் உலர்ந்த பழங்கள் குளிர்காலத்தில் உடலுக்கு புத்துணர்ச்சியை அளிப்பதோடு மட்டுமலாமல் உடலுக்கு தேவையான உட்டசத்துகளை அளிக்கிறது.
|
Disclaimer:
Medical Articles and Medical Tips are for information and knowledge purpose only. If you are on medication for any illness, we strongly advise you to continue the medication and follow your doctor advice. We do not advise you to stop the medication or change the dosage of medication without your Doctors’ advice. We are not a doctor or promoting doctors. We are not responsible for any side effects, reactions in your body directly or indirectly any other monetary or non-monetary losses incurred in using/trying the articles, videos, tips from this site. இந்தத் தளத்தில் உள்ள மருத்துவக் குறிப்புகள்,கட்டுரைகள், காணொலிகள் நோயின்றி வாழவும், வருமுன் காக்கவும் , இயற்கை மருத்துவ முறைகளை தெரிந்துகொள்ள மட்டுமே. நீங்கள் நோய்க்கு மருந்து சாப்பிடுபவராக இருந்தால் உங்கள் மருந்துகளை உடனே நிறுத்துவதோ, உங்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனையின்றி குறைப்பதையோ இந்த தளத்தில் உள்ள தகவல்களை அடிப்படையாகக் கொண்டு செய்யவேண்டாம். இந்த தளத்தில் உள்ள மருத்துவக் குறிப்புகளை பயன்படுத்தி உங்களுக்கு ஏதும் பின்விளைவு ஏற்பட்டாலோ,மருத்துவப் பிரச்சினை ஏற்பட்டாலோ அதற்கு வலைத்தமிழ் பொறுப்பில்லை. |
