LOGO
  முதல் பக்கம்    உடல்நலம்    காய்கறிகள்-கீரைகள்-பூக்கள் Print Friendly and PDF

முருங்கை கீரை ஒரு அற்புதம் !!

அமெரிக்காவில் உள்ள ட்ரீஸ் பார் லைப் என்ற அமைப்பு ஒரு பிரசுரத்தை வெளியிட்டிருக்கிறது. அதில் முருங்கையின் பயன்கள் பற்றி மிகவும் பிரமாதப்படுத்தி இருக்கிறார்கள். ஏற்கனவே கிராமப்புறங்களில் சொல்வார்கள், "முருங்கை திண்ணா, முன்னூறு வராது என்று. முருங்கை இலைகளைத் தொடர்ந்து சாப்பிட்டு வருபவர்கள். 300 நோய்களுக்கு மேல் வராமல் பாதுகாக்கப் படுவார்கள் என்கிறது அந்த சொல்வழக்கு. இந்தப் பிரசுரமும் அதைதான் விஞ்ஞானப்பூர்வமாக நிரூபிக்கிறது. 


முருங்கை இலையில் : 


பாலாடையை விட இரண்டு மடங்கு புரோட்டீன் 


ஆரஞ்சை விட ஏழு மடங்கு வைட்டமின் சி 


வாழைப்பழத்தை விட மூன்று மடங்கு பொட்டாசியம் 


கேரட்டை விட நான்கு வைட்டமின் ஏ


பாலைவிட நான்கு மடங்கு கால்சியம் 


உடலுக்குத் தேவையான எல்லா ஊட்டச் சத்துக்களும் இந்த இலையில் இருப்பதாகப் பெரிய பட்டியல் தருகிறார்கள்.


ஊட்டச்சத்து குறைவால் ஏழைக் குழந்தைகள் தான் பாதிக்கப்படுவதாக அனைவரிடமும் ஒரு தவறான கருத்து நிலவுகிறது. ஆனால் நடுத்தரக் குடும்பத்தில் உள்ள குழந்தைகள் கூட ஊட்டச் சத்து குறைவால் பாதிக்கப்படுகிறார்கள் என்று கருத்துக் கணிப்பு சொல்கிறது. ஏனெனில் நமது அன்றாட உணவில் போதுமான ஊட்டச்சத்து இருப்பதில்லை.


எனவே முருங்கை இலையை அடிக்கடி நமது சமையல் சேர்த்து வர வேண்டும். அந்த அளவுக்கு நேரம் இல்லாதாவர்கள் முருங்கை இலையைக் காயவைத்து பொடி செய்து தினமும் சாம்பார் போன்றவற்றில் சேர்த்துக் கொள்ளலாம். தினமும் 8 முதல் 24 கிராம் முருங்கைப் பொடி உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளும் போது உடல் மிக ஆரோக்கியமாக இருக்கும்.


இனி முருங்கைக் கீரையை தவறாமல் சாப்பிடுங்கள்.... ஆரோக்கியமாக வாழுங்கள்....
by Swathi   on 28 May 2014  3 Comments
Tags: முருங்கை இலை   முருங்கை கீரை   Drumstick Leaves   Murungai Keerai           

Disclaimer:
Medical Articles and Medical Tips are for information and knowledge purpose only. If you are on medication for any illness, we strongly advise you to continue the medication and follow your doctor advice. We do not advise you to stop the medication or change the dosage of medication without your Doctors’ advice. We are not a doctor or promoting doctors. We are not responsible for any side effects, reactions in your body directly or indirectly any other monetary or non-monetary losses incurred in using/trying the articles, videos, tips from this site. இந்தத் தளத்தில் உள்ள மருத்துவக் குறிப்புகள்,கட்டுரைகள், காணொலிகள் நோயின்றி வாழவும், வருமுன் காக்கவும் , இயற்கை மருத்துவ முறைகளை தெரிந்துகொள்ள மட்டுமே. நீங்கள் நோய்க்கு மருந்து சாப்பிடுபவராக இருந்தால் உங்கள் மருந்துகளை உடனே நிறுத்துவதோ, உங்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனையின்றி குறைப்பதையோ இந்த தளத்தில் உள்ள தகவல்களை அடிப்படையாகக் கொண்டு செய்யவேண்டாம். இந்த தளத்தில் உள்ள மருத்துவக் குறிப்புகளை பயன்படுத்தி உங்களுக்கு ஏதும் பின்விளைவு ஏற்பட்டாலோ,மருத்துவப் பிரச்சினை ஏற்பட்டாலோ அதற்கு வலைத்தமிழ் பொறுப்பில்லை.
 தொடர்புடையவை-Related Articles
முருங்கைக் கீரை பொரியல் முருங்கைக் கீரை பொரியல்
முருங்கை இலையின் மருத்துவ குணங்கள் !! முருங்கை இலையின் மருத்துவ குணங்கள் !!
முருங்கை கீரையின் மருத்துவ குணங்கள் !! முருங்கை கீரையின் மருத்துவ குணங்கள் !!
முருங்கை கீரை ஒரு அற்புதம் !! முருங்கை கீரை ஒரு அற்புதம் !!
கருத்துகள்
08-Apr-2017 00:27:15 Krishnamoorthy said : Report Abuse
Really good useful information about Murungai Leaves for the users.TKS
 
05-Jun-2014 18:14:56 jayaseelan said : Report Abuse
மிகவும் பயனுடையது
 
31-May-2014 03:52:35 கோ.தாமோதரன் said : Report Abuse
நல்ல குறிப்புகள் .மிகவும் பயனுடையது
 
உங்கள் கருத்துகள் பதிவு செய்ய
பெயர் *
இமெயில் *
கருத்து *

(Maximum characters: 1000)   You have characters left.
Write reCAPTCHA code *
 
இயல்பாக நீங்கள் டைப் செய்யும் எழுத்துக்கள் Space bar அழுத்தியவுடன் தமிழில் தோன்றும். உங்கள் எழுத்துக்கள் ஆங்கிலத்தில் இருக்க CTRL+G press செய்யவும்.
முக்கிய குறிப்பு:

வலைத்தமிழ் இணையதளத்தில் செய்திகளுக்கும் கட்டுரைகளுக்கும் வாசகர்கள் பதிவு செய்யும் கருத்துக்கள் தணிக்கை இன்றி உடனடியாக பிரசுரமாகும் வகையில் மென்பொருள் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. எனவே, வாசகர்களின் கருத்துக்களுக்கு வலைதமிழ் நிர்வாகமோ அல்லது அதன் ஆசிரியர் குழுவோ எந்தவிதத்திலும் பொறுப்பாக மாட்டார்கள்.  பிறர் மனதை புண்படுத்தகூடிய கருத்துகளை / வார்த்தைகளைப் பயன்படுத்துவதை தவிர்க்கும்படி வாசகர்களை கேட்டுக்கொள்கிறோம். வாசகர்கள் பதிவு செய்யும் கருத்துக்கள் தொடர்பான சட்டரீதியான நடவடிக்கைகளுக்கு வாசகர்களே முழுப்பொறுப்பு. கடுமையான கருத்துக்கள் குறித்து எங்கள் கவனத்திற்கு கொண்டு வந்தால் அவற்றை நீக்க நடவடிக்கை எடுக்கப்படும். கடுமையான கருத்துக்களை நீக்குவதற்கு info@ValaiTamil.com என்ற  இ-மெயில் முகவரிக்கு தொடர்பு கொள்ளவும்.