தமிழ்நாட்டில் இயல்பைவிட வெப்பம் அதிகரிக்கும் – உடல்நல பாதுகாப்பு அறிவுறுத்தல்கள்

With summer yet to begin, Tamil Nadu is already experiencing extreme heat. According to the Chennai Meteorological Department, temperatures are expected to rise by 2 to 4 degrees Celsius above normal in the next four days. In response, the Health Department has issued important guidelines to help people cope with the heat.

Rising Temperatures in Tamil Nadu – Prioritize Your Health!

Dealing with the summer heat in Tamil Nadu is becoming increasingly challenging. Compared to previous years, temperatures have already peaked, despite it being only the beginning of March. In some areas, the heat began to rise as early as late February, increasing the risk of heatstroke, dehydration, and other heat-related illnesses. Children, pregnant women, and the elderly are particularly vulnerable and need extra care.

Heat Protection – Key Health Department Recommendations

🔹 Stay Hydrated:

• Drink water every 20 minutes, even if you do not feel thirsty.

🔹 Precautions When Going Outside:

• Always carry a bottle of water.
• Use an umbrella or wear a hat to avoid direct sun exposure.
• Avoid going outdoors between 12 PM and 3 PM when the heat is at its peak.

🔹 Ways to Cool Down:

• Stay in well-ventilated areas.
• Use curtains to prevent excess heat inside your home.
• Avoid cooking during peak heat hours.

🔹 Wear Comfortable Clothing:

• Opt for loose, light-colored cotton clothes.

🔹 If You Experience Symptoms Like Dizziness or Headache:

• Seek medical attention immediately.

Following these guidelines can help protect you and your loved ones from the adverse effects of extreme heat. Stay safe! 🌞

Disclaimer:
Medical Articles and Medical Tips are for information and knowledge purpose only. If you are on medication for any illness, we strongly advise you to continue the medication and follow your doctor advice. We do not advise you to stop the medication or change the dosage of medication without your Doctors’ advice. We are not a doctor or promoting doctors. We are not responsible for any side effects, reactions in your body directly or indirectly any other monetary or non-monetary losses incurred in using/trying the articles, videos, tips from this site. இந்தத் தளத்தில் உள்ள மருத்துவக் குறிப்புகள்,கட்டுரைகள், காணொலிகள் நோயின்றி வாழவும், வருமுன் காக்கவும் , இயற்கை மருத்துவ முறைகளை தெரிந்துகொள்ள மட்டுமே. நீங்கள் நோய்க்கு மருந்து சாப்பிடுபவராக இருந்தால் உங்கள் மருந்துகளை உடனே நிறுத்துவதோ, உங்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனையின்றி குறைப்பதையோ இந்த தளத்தில் உள்ள தகவல்களை அடிப்படையாகக் கொண்டு செய்யவேண்டாம். இந்த தளத்தில் உள்ள மருத்துவக் குறிப்புகளை பயன்படுத்தி உங்களுக்கு ஏதும் பின்விளைவு ஏற்பட்டாலோ,மருத்துவப் பிரச்சினை ஏற்பட்டாலோ அதற்கு வலைத்தமிழ் பொறுப்பில்லை.