மாடிப்படிகளை ஏறி இறங்குவது நல்ல உடற்பயிற்சி என்பது நமக்கு தெரியும். ஆனால் அதன் மூலம் தொப்பை வெகுவாக குறையும் என்பது நம்மில் சிலருக்கு தான் தெரியும்.
லண்டனை சேர்ந்த பிரபல பேராசிரியர் எட்மண்ட் ரோல்ஸ் என்பவர், மாடிப்படிகள் உயரம் குறைவாக இருப்பது, உயரம் அதிகமாக இருப்பது... இவற்றில் எது உடலுக்கு நல்லது? என்ற ஆராய்ச்சியை மேற்கொண்டார்.
நாம் உணவின் சுவை காரணமாக கிடைத்த உணவுகளை எல்லாம் சாப்பிட்டு நமது உடலைப் பருக்க வைத்துக்கொள்கிறோம். முதலில் உடல் எடையைக் குறைக்க வேண்டுமென்றால், நாம் சாப்பிட விரும்பும் பொருளில் கொஞ்சம் எடுத்து ஐந்து நிமிடம் வரை மென்று கொண்டே இருக்க வேண்டும். அல்லது அந்தப் பொருள்களின் வாசனையை முகர்ந்து கொண்டு இருக்க வேண்டும். இப்படிச் செய்தால் அதிகமாக சாப்பிட வேண்டும் என்ற எண்ணத்தையும் உடல் பருமனையும் வெகுவாகக் குறைத்து விடலாம் என்கிறார் இவர்.
உயரம் குறைவான மாடிப்படிகளை விட உயரம் அதிகமான மாடி படிகளில் ஏறி இறங்குவதால் தசைகள் துரிதமாக செயல்பட்டு ரத்த ஓட்டத்தை அதிகபடுத்தி உடலுக்கு நிறைய ஆக்ஸிஜனை கொடுக்கிறது என்கிறார்கள் மருத்துவ நிபுணர்கள். ஒரு படிக்கும் இன்னொரு படிக்கும் எட்டு அங்குல உயரம் வருவது போல மாடிப் படிகள் அமைப்பதுதான் சிறந்ததாம்.
|